腎臟好不好，一泡尿就能知曉？ 尿量多少最健康？ 告訴你答案
人活一世
大抵都逃不過屎尿屁的話題
總感覺不雅卻又忍不住關注
但不可否認
屎尿屁學是一門正經科學
值得大家認真學習研究
趁著這大中午吃飯時間
今天我們就來點清淡的下飯文
一次尿尿的釋放
需要腎臟、輸尿管、膀胱、尿道
4個部門的通力合作
產尿部門——腎臟
腎臟是一對的扁豆狀器官
基本職責就是生產尿液
腎臟大約有上百萬個"腎組織"
（腎小球、腎小管等的集合體）
而尿液就是在這些組織中誕生的
日常生活中
大家可以通過2個名額
去大致評估腎臟功能
一是尿量
正常人的尿量為1000~2000毫升/日
尿量太多或是太少
都可能是腎臟不好的表現
夜間多尿尤其要小心
二是血液中的肌酸酐含量
體檢單上的eGFR
（腎小球過濾估計值）
可以直觀評估腎功能情况
傳輸管——輸尿管
輸尿管全長20－30釐米
分為上、中、下三段
每一段都有個"生死結"
而這3處
就是輸尿管最易發生損傷病變的地方
其中以結石最常見
男性發病年齡的高峰為35歲
女性有兩個高峰：30歲及55歲
患者一般會出現間歇性腰背部絞痛
以及血尿、尿頻、尿急、尿痛等症狀
想要避免患病
多飲水、多運動、避免肥胖是最好的方法
儲水池——膀胱
眾所周知
膀胱是個能屈能伸的器官
冬天賴床憋尿時
打遊戲看電影憋尿時
都是膀胱在背後負重前行
長期下去
還會引發尿路感染和膀胱炎
甚至是膀胱癌
出水口——尿道
腎臟形成的尿液
經輸尿管流向膀胱
最終通過最後一道關卡——尿道
就可排出體外
但男女的尿道長度差別較大
男性是16~20cm左右
女性則是3~4cm
而且尿路有3大剋星
喝水少、憋尿、久坐
它們都會共同導致尿路感染
輕則小便不暢、重則引起腎炎
甚至敗血症
囙此為了尿路安全
此外還有一點要補充
那就是要定期去體檢
成年男女最好每年體檢1次
尿常規以及泌尿系統B超都是必查
參考資料：
【1】Wein AJ，etal.， eds. Infections of the urinary tract. In:Campbell-WalshUrology. 11th ed.Philadelphia，Pa.:Elsevier ; 2016.
【2】馮京生，任紅. 泌尿系統[M]. 上海：. 上海交通大學出版社，2011:257.
【3】彭裕文. 局部解剖學（8版）[M]. 北京：人民衛生出版社，2014:172.
【4】郭應祿，張心湜，孫穎浩. 吳階平. 泌尿外科學[M]. 人民衛生出版社：北京，2019