原創 血壓高的人，多留意“手指”，若沒有3種“表現”，腦梗或還很遠
導語：
高血壓，是血液流動對血管內壁的壓力過大的一種表現，若是高血壓發生以後，不能够被重視，很可能會引起腦梗、心梗等比較嚴重的血管疾病。
統計顯示，我國每年大約有400萬人突發腦梗，並且在腦梗患者中，有80%以上有過高血壓的病史。
雖說血管出現問題，其症狀不够明顯，可也不能表明腦梗是"毫無徵兆"的，手指位於上肢末端，血壓高的人要多留意手指。
醫生提醒：血壓高的人，若手指沒有3種"表現"，腦梗或還很遠
1、手指麻木
我們的手指是非常靈活的，可以做到很多細緻的操作，若是高血壓患者的手指，經常發麻甚至無法使用筷子，那麼不要忽視，或是血管發生了堵塞。
當血液變得粘稠，血液流通受阻，導致手指肌肉缺血、缺氧，手指的靈活度受到影響。 所以對於血壓高的人來說，不要輕視手指經常發麻的這一小障礙，或是腦梗的訊號。
2、感知下降
我們的皮膚有豐富的神經末梢，其感知能力敏銳，若是近期對於水溫、觸摸等感知下降，或與血管堵塞有關。
對於血壓比較高的人來說，血管發生堵塞時，會影響皮膚的神經末梢，導致手指皮膚感知障礙。 對於這種情況需要注意，或與腦部缺血缺氧，神經系統受損有關。
3、指尖發青
若是我們對手指進行壓迫，指尖很容易出現發青、發紫的現象，這種情況若是發生在高血壓患者身上，不要忽視。
手指受到壓迫，指尖發青、發紫，是血液迴圈不暢所導致，在沒有壓迫的情况下，血壓高的人，手指出現這種現象與血管受損有關，應該及時檢查就醫，並且控制飲食。
避免腦梗發生，血壓高的人，少吃2種食物
①高鹽分食物
世衛組織（WHO）推薦成年人每天食鹽攝入不高於4克，對於高血壓患者來說，吃菜時儘量少鹽，避免忌口鹹菜、臘肉、鹹魚等醃製品。
食鹽含有大量鈉離子，過量攝入會導致水鈉滯留，對血管細胞造成傷害，新增血栓、動脈粥樣硬化的風險。
②高膽固醇食物
膽固醇，是血脂的重要組成部分，對於高血壓患者來說，需忌口高膽固醇食物，降低血液黏稠度。
高膽固醇的食物例如：蛋黃、猪肝、雞肝等，若是攝入膽固醇過多，容易導致血液變得粘稠，新增血管堵塞的風險。
養護血管，需要養成1個好習慣
1、多走路
每天堅持運動，有助於血液迴圈，提升血管受損細胞的修復能力，預防腦梗發生，需要堅持鍛煉。
然而對於高血壓患者來說，運動需要適量，儘量避免比較劇烈的運動，每天堅持半個小時左右，進行走路、太極拳、慢跑即可。