原創 男人長期“憋著”，會有哪些變化？對身體有4個影響，及早糾正
"老婆，別衝動，我們忍忍，再等十天就好了。"
看著妻子紅撲撲的臉，小王心癢難耐。但是，為了播下最優秀的"種子"，小王和妻子决定壓制自己的欲望。
小王夫妻倆結婚兩年了，因為媽媽想抱孫子，夫妻倆一直沒做措施。無奈的是也從未中招過。
年近30，小王開始有點著急了，心想："可能是太過頻繁，精子品質不好？"
於是决定"忍"一段時間，到了排卵期再一次性"釋放"。
"這樣肯定能中招。"小王心裡想著，仿佛妻子已經懷孕了一樣開心。
小王的想法並不是特例，據瞭解，很多男性都會以禁欲來獲取更好的精子，這種想法到底對嗎？
一、禁欲能提高能力、使精子品質更好？
有傳"一滴精，一滴血"，在許多男性看來，精血是很珍貴的，如果縱欲過度，會使得精子品質大打折扣，想要提高備孕質量，就需要長期"禁欲"，養一養這些精子。
印度有名的生育專家阿尼魯德·哈莫伯尼博士就這一點進行了解釋。他表示：禁欲時間長≠精子品質好。經過研究發現，精子的數量確實會在持續禁欲之後，有所增加，但是較長時間的禁欲會使得精子品質逐步變差。男性在長時間禁欲後，前幾次射出的精液中精子老化比例高，反而不利於受孕。質量較差的精子也容易造成胎兒畸形、流產等。
哈莫伯尼博士表示，一般禁欲一兩天會生成高品質的精子，所以每週2次左右的性生活最有助於懷孕，而並非禁欲時間越長越好。
二、你的精子品質好不好，這樣來判斷
想要判斷精子的標準去醫院檢查是個辦法，但如果礙於面子或是其他原因，不去醫院，通過自測的話，如何判斷精子的質量呢？
射出量：一般情况下，一比特正常男性每次射出的"彈藥量"在2—7ml左右，若少於2ml，則判斷為少精，若多於7毫升，可能由於子密度不够，精子品質出現問題，不利於備孕。
看顏色：正常的精液呈現灰白或乳白色，若是長期禁欲的精液，則呈現淡黃色。如果射出的顏色為粉色、紅色很可能就是尿道炎、腫瘤等導致，應馬上去醫院進行進一步檢查。
聞氣味：正常精液的氣味會帶有淡淡的腥臭味。有這種味道，主要因為精液中含有胺類有機化合物導致。如果精液的腥味比較大的話，最近可能會過於禁欲。或者平時的飲食太油膩、辛辣，不必太擔心。如果精液沒有這種特殊的腥味，可能是因為攝護腺分泌功能受損。
看液化時間：一般在室溫下，精液20分鐘左右就會液化成一灘水，60分鐘後完全液化。如果30分鐘後不液化，這種情況被稱為"液化延遲"，需要觀察；但如果射出60分鐘後依舊不液化，就要考慮是不是出現了前列腺炎、精囊炎、微生物感染等。
三、禁欲太久的危害你可知道？
性是人類初始的欲望，是正常的生理需求。當禁欲太久，身體一處無法疏通，對健康的影響範圍比想像得更廣。
1.影響壽命
《英國醫學雜志》通過10年的隨訪結果發現，性高潮頻率和心血管導致的死亡率呈負相關。一周有兩次高潮的人群死亡率要比每月至少一次的人群更低。
2.能力下降
《美國醫學雜志》發表了一篇研究：性生活頻率較低的男性患勃起功能障礙的幾率是那些有規律性生活男性的2倍。長期沒有性生活，"丁丁"無用，勃起的速度和反應就會有所下降。
3.免疫力下降
科學研究表明，性生活有助於提高男性的免疫力，增高白細胞數量，尤其是自然殺傷細胞，它們能有效清除體內受感染的細胞。
4.精子品質差
一個健康的男性每天可以產生幾千萬甚至上億的精子，這些精子如果沒有排出體外，它們就會自然老化、死亡，當越來越多這些老化精子存儲在陰囊中，就會造成精子損傷，導致精子品質下降。
四、適度性生活，對男女都好
適度的夫妻生活，對彼此身心健康都有所益處。那麼這個"適度"應該怎麼把握呢？
有這麼一個公式：
年齡的十位數乘以9，將所得乘積的十位數作為時間，個位數則作為這段時間內應有的行事次數。
舉個栗子：30歲的小王，十位數是3，乘以9，得出27，那麼他的行事頻率為，20天內大概有7次性生活。
當然，這個數位只是個平均參攷值，而性生活往往是一個隨時發生、受激情所左右的事情。
囙此，不一定要嚴格遵守這個公式的頻率，只要夫妻雙方的身體情况允許，能承受得起這樣的體力活動，做多幾次也是可以的。
在進行性生活的過程之中，人體荷爾蒙的釋放對夫妻之間的也有諸多益處。首先，就是可以幫助减肥，要知道，這項"運動"可是挺費體力的，30分鐘的房事，就可以燃燒約200卡路里；其次，就是有助於睡眠，性生活可以釋放出內啡肽，讓夫妻雙方在盡興後，迅速進入夢鄉；另外，性生活還有助於釋放壓力、放鬆心情，有效抑制焦躁情緒，可以說是擺脫壓力不錯的方法。
由於缺乏正確的性知識，不少男性還以為禁欲是"好事"，但事實上，禁欲的危害非常多，不僅容易導致心情方面的問題，而且也會直接導致一個男人的身體健康威脅。所以男性朋友們，該釋放的時候，還是需要盡情釋放啊。
參考資料：
[1]《澄清男性不育誤區：禁欲時間長≠精子質量好》.廣州日報.2016-04-18
[2]《夫妻性生活一個月幾次算正常？》.家庭醫生.2019-05-22
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