健康早餐：土豆泥沙拉三明治，一口下去爆滿足！ _美食料理

健康早餐：土豆泥沙拉三明治，一口下去爆滿足！

admin

2022-05-29 18:32:07

⚬ 明天又是週一了，一周之元氣在於週一，一日之元氣在於晨，讓我們提前把一周的元氣安排上。

⚬今天推薦一款三明治，用酸嬭、軟糯土豆泥、碾碎的雞蛋，形成夾餡的豐潤質感，代替傳統三明治的大量沙（卡）拉（路）醬（裏），超厚夾心卻滿是低卡天然健康食材，一口下去超滿足。

健康早餐 ? | 日式土豆泥沙拉三明治 ?

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用料

吐司

洋芋

胡蘿蔔

雞蛋

黃瓜

洋葱

蛋黃醬

酸嬭

* 用量根據喜好調整

* 洋芋選擇口感粉糯的黃心洋芋

做法

1. 洋芋、胡蘿蔔切小塊，和雞蛋蒸熟。

2. 黃瓜、洋葱薄切，用鹽醃制一會，擠去水分。

3. 洋芋、胡蘿蔔、雞蛋捏碎。

4. 加入洋葱和黃瓜、適量酸嬭、蛋黃醬和黑胡椒拌勻。

5. 吐司兩面都煎一下。

6. 兩片吐司中間塗上厚厚的土豆泥沙律，用保鮮膜包緊，切開。

超好吃的三明治！！

-Joyyyy-

不能單打獨鬥的沙律不是好夾心

kitty-purry:

這個土豆泥沙律直接吃我可以吃一盆！
cq露露：

洋芋沙律。

健康、滿足，不衝突

阿條條：

陶子同學-1:

全麥還能更健康

一顆肥沙：

全麥吐司版，超級好吃！

劉星星2746:

真的好好吃！

YY的杯酒人生：

一日之元氣在於晨

BB刷刷：

今天小皮炸廚房了嗎：

黃瓜放多了，但味道還是不錯w

西西_ xixi:

日式土豆泥三明治

還放了芝士片，蕃茄，生菜～

厚厚的，早餐吃到撐～