眼袋大，是排在长皱纹，长斑之后显老的第三大公敌。从中医角度，眼袋这个位置，对应的是胃经，所以当脾胃不好，湿气变重，就会眼袋也变大，所以眼袋就是体内脾胃湿气的最典型特征。

《内经》里说：“诸湿肿满，皆属于脾。”

今天我推荐的是一个中成药，坚持服用一段时间，脾胃好，湿气没了，眼袋也消了。它就是著名的，能标本兼顾，断绝湿气源头的名方：参苓白术散。

参苓白术散：莲子10克、炒薏苡仁10克、砂仁10克、桔梗10克、炒白扁豆15克、茯苓20克、人参（或党参）20克、甘草20克、炒白术20克、山药20克。

为什么说此方，可以断绝湿气源头呢，因为我们湿气的源头就在脾，所以中医祛湿，不单单祛湿，单祛湿，是治标不治本，所以真正要从源头祛湿，就必须一边健脾一边祛湿。

第一组合：补气之王，人参（或党参）、炒白术、茯苓、甘草。

这是著名的补气名方，四君子汤，是补气的祖师爷级别，也是基础方，在这个基础方上做加法，可以组成很多方剂，四味配方，分别是君臣佐使的责任担当。

君药（主角）：人参（党参）补心脾肺三气。

臣药：白术燥湿气补脾气，尤其是炒制后，更偏重燥湿。

佐药：茯苓利湿气健脾。

使药：甘草，健脾和中，调和诸药。

所以这不仅是补气之王炸组合，更是首补脾胃之气所选。

第二组合：养脾胃，山药、莲子肉，山药。

不但补脾养胃，还生津益肺且补肾涩精，莲子肉不但补脾，还养心，益肾。

所以在四君子汤基础上，健脾祛湿，兼养心肾肺，其效果更上一层楼。

平时，这对搭配非常适合用来煲粥或者煲汤，作为保脾胃的常用搭配。

第三组合：排湿祛湿的联合梯队，白扁豆、薏苡仁、砂仁。

他们都是药食同源，家常祛湿的食药材，白扁豆化湿气，薏苡仁一点点渗湿气，砂仁醒脾化湿，这个联合梯队，放在此方里面，配合茯苓，白术，加强祛湿的药用效果，将身体已有的湿气，来个大清理，所以这个方子，是一边清理脾胃垃圾，一边养护脾胃。

平时湿气不重的话，也可以用来煲养生粥。

瞧瞧白术燥湿、茯苓利湿、薏苡仁渗湿、白扁豆化湿，真是“八仙过海显神通，根上祛湿绝源头“。

第四组合：单味药材，桔梗。

通肺宣肺利气，通调水道，为什么健脾的药里面，要放调肺的药呢，因为脾为土，肺为金，五行关系中，土生金。

这就是中医常说的培土生金之意，他们是母子关系，必须同时兼顾，互相帮助，而且前面的配方里面，很多都是同时补脾润肺的。

参苓白术散，一边祛湿，一边健脾，真正实现了，干掉湿气的源头，这样脾胃好了，眼袋自然就笑了。

作为中成药，参苓白术散，参苓白术颗粒或者参苓白术丸，都是一个组方，看你个人选择喜欢的服用方法。（如果自己打成粉剂，六克为一般通用的常用剂量）

最后再提醒一下，参苓白术散，是偏温补，虽然没有太多禁忌，但总体偏温，适合寒湿之人，像脾胃虚弱，吃得少、大便偏软或者稀，气短咳嗽，身体倦怠乏力等都是适应症状。

但是如果不仅仅是寒湿加虚弱的人，有其他问题在身，比如发烧，感冒后期，嗓子疼暂时停用，另外一种舌红苔少，阴虚火旺，舌苔黄厚，典型湿热的话可以考虑二妙丸。

以上是我们内养的选项。

外调的方法，最好也配合，比如找到对应祛湿的重要穴位：太白穴，足三里穴、阴陵泉穴，承山穴，脾经等，可按可刮可灸，记住内养外调才是中医王道。