吃，是人生大事有时很简单，有时很隆重有时为了充饥而吃有时则是为了享受而吃那么车友在骑车时怎么吃？

如果是参加逍遥游活动、或者自己随兴慢骑，骑车的过程中怎么吃，就不是那么重要。对很多车友来说，骑车到某个定点后享受美食，正是骑自行车的乐趣。不过若是为了应付一趟长途骑行或者一场比赛，适当的补给可就关系到车友能否顺完成行程。想要聪明补给，车友可掌握三个重点：水、热量（碳水化合物）和蛋白质。

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Stop

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拿错剧本了

还记得去年环法第18赛段

崔克车手休闲骑给大家分M豆吗？

小编以为选手比赛中喝可乐

或吃香蕉已经差不多是极限了

毕竟他们的饮食有严格的管制

根据数据统计，职业选手在一场赛事下来的热量消耗可达3000卡左右，若再加上个人的基础代谢率，一天热量基本都是极度亏空的状态。这也是为什么许多选手们几乎每时每刻都在进食的原因，而在这些高强度的赛事中，来一点糖分刺激脑内啡的产生，在某些時刻他能提供的不单只是能量，更多的是心灵上的慰藉。

▲环法不仅打打杀杀，还有人情事故。

然而我们并非是职业选手

适时的放松还是有存在的必要

那么在车友们心目中最喜爱的

骑行小零食又是什么呢？

这些看似平凡的小东西究竟有什么魅力？

今天就跟着小编一起来看看吧

Haribo小熊软糖

前世界冠军萨甘在2017年古典赛屈尔纳-布鲁塞尔-屈尔纳（Kuurne-Brussels-Kuurne）获得胜利后，赛事一结束，他迅速从工作人员的手中接下了两把软糖吃进了嘴里。它就是Haribo小熊软糖！

这个来自德国的经典品牌Haribo小熊软糖，不仅口味多元造型极其丰富，还承载着好多人的童年回忆，那这糖果有什么功效呢？它不仅携带方便，Haribo软糖属于直糖类型的糖果，这样的高血糖指数的糖水化合物食物能很快的被人体吸收，并且不会引发肠胃问题，特别是在激烈比赛后迅速补充糖原储备的好方法之一。

它也是你最爱的糖果吗？

在骑行中常备几包旺仔QQ糖好像也行！

“快到碗里来"

M&M巧克力

虽说巧克力/士力架并非是单车人最爱的，毕竟它们有融化稍的风险，在食用上还是较为不方便。但在长途骑行后来一块巧克力，感受咖啡因冲击全身的快感，也是一种享受。确实，巧克力除了提供足够的能量外，内含的成分也能有助于振奋精神，对于单车骑士来说是个不错的点心选择。考虑到携带与实用的便利性，小编会推荐M&M巧克力，若有增加花生酱夹心的版本那就再好不过。

▲不要再叫我吃果胶，人家环法选手也是吃这个~M&M's真是好吃~大家都喜欢!（图片来源：Le Tour de France）

▲像极了野餐约骑活动

▲我们不仅要吃，还要穿！（图片车友提供）

香蕉

相信许多车友都会以香蕉作为补给，骑车是一项长时间运动，需要靠水、电介质和血糖来稳定，过高过低都会产生疲劳感。香蕉所含的多糖分解速度慢，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。香蕉富含维生素B6，对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益。另外它还含有维生素A，能促进生长、增强对疾病的抵抗力。还富含钾，能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压。

能量胶/能量棒

运动专用的能量棒、能量胶，主要成分为小分子的葡萄糖，所以只需要3-5分钟，就能立即转换成能量，是选手在竞赛中的最爱。