孩子爱吃饭，体质还变好？这几样家常菜值得常做！
"你家孩子最近吃饭怎么这么香？连挑食的毛病都没了！"上周家庭聚会，表姐的这句话让我忍不住嘴角上扬。确实，自从开始做这几道菜后，我家小树不仅吃饭积极了，连感冒的次数都变少了！今天就把这些让孩子爱上吃饭、体质变好的家常菜分享给大家，保证食材常见、做法简单，关键是孩子吃得开心、长得结实！
一、香煎三文鱼配南瓜泥
三文鱼富含优质蛋白和DHA，南瓜提供丰富的维生素A，这个搭配既营养又美味！
家常做法：
三文鱼用柠檬汁腌制10分钟
南瓜蒸熟压成泥
三文鱼小火煎至两面金黄
搭配南瓜泥一起食用
小窍门：煎鱼时不要频繁翻动，一面煎定型后再翻面。我家小树说这是"黄金鱼排"，每次都要把盘子舔得干干净净！
二、鸡肉蔬菜小丸子
鸡胸肉低脂高蛋白，搭配各种蔬菜，做成小丸子孩子一口一个停不下来！
详细步骤：
鸡胸肉剁成泥
加入胡萝卜碎、西兰花碎
打入一个鸡蛋搅拌均匀
搓成小丸子蒸15分钟
重点提示：可以一次多做些冷冻保存，随吃随蒸。小树给这道菜起了个可爱的名字叫"能量球"。
三、番茄牛肉炖土豆
牛肉补铁，番茄开胃，土豆提供碳水化合物，这道菜营养均衡又下饭！
快手做法：
牛肉切块焯水
番茄炒出汁水
加入牛肉和土豆块炖煮
最后调味收汁
独家秘诀：加点洋葱一起炖，味道更香浓。这道菜在我家有个响亮的称号叫"光盘炖菜"。
四、五彩时蔬炒虾仁
虾仁富含优质蛋白，时蔬提供多种维生素，五颜六色的搭配让孩子食欲大开！
超简单做法：
虾仁用料酒腌制
彩椒、玉米粒、豌豆焯水
蒜片爆香炒虾仁
加入时蔬快速翻炒
实用技巧：虾仁炒至刚变色就要出锅，保持鲜嫩口感。小树说这是"彩虹虾"，因为颜色特别漂亮！
五、紫薯牛奶燕麦粥
紫薯富含花青素，燕麦提供膳食纤维，牛奶补钙，这个组合营养又美味！
养生步骤：
紫薯蒸熟压成泥
燕麦片煮至软烂
加入紫薯泥和牛奶
小火煮至顺滑
特别注意：可以加少许蜂蜜调味，但不要太多。我家每周必做，小树说这是"魔法粥"。