肾不好的人有这些表现！3个方法帮你补肾气
创始人
2025-06-19 09:23:18
0次
尿急、尿频、起夜多？
可能是你的肾气不足了！
3个方法让你肾气足、身体好～
①多吃这3样食物
黑芝麻、核桃、黑豆
有助于补肾益精
可以打成糊当早餐
熬成粥当晚餐
②按揉3个穴位
关元穴：肚脐下3寸
气海穴：肚脐下1.5寸
肾俞穴：脊柱左右旁开1.5寸
每天每个穴位按揉3分钟
微微有酸胀感为宜
帮你温肾补气
③八段锦
每天做一做
跟着练起来吧
来源：CCTV生活圈
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