导语：全年阳气最弱的日子来了，这个补阳第一菜每周2次，生阳气暖脾胃

三伏天快来了，天儿越闷热，人反倒容易没精神，手脚发凉，胃口也懒洋洋的。别慌！老祖宗传下个宝贝，此时正该它大显身手——就是厨房里最不起眼的那块姜！这姜啊简直成了我家的"宝贝疙瘩"，每周必上桌两次。切几片丢进锅里，那股子热辣辣、暖烘烘的劲儿，瞬间就让人踏实了。没有它，总觉得饭菜少了灵魂。

今天就亮出我家伏天最爱的一道姜味硬菜——姜片炒牛肉！姜片得狠狠放，那才叫过瘾！

【姜片炒牛肉】食材准备： 牛肉（嫩点的部位，比如里脊或牛柳）大约200克、老姜（狠狠切它大半碗！）、小米辣几根（吃不了辣少放）、大葱一段、大蒜几瓣、淀粉、蚝油、料酒、味极鲜（或生抽）、白糖一点点

【具体做法】1、牛肉顶着纹路切成薄片，加1勺料酒、1勺蚝油、1勺味极鲜、一点点糖提鲜，再加1勺淀粉，抓匀。最后淋点油封住水分，腌个15分钟，嫩滑全靠这步。

2、老姜洗净，别去皮（精华就在皮附近），切成硬币厚的片，半碗姜片是这道菜的灵魂！大葱切段，小米辣切圈，大蒜拍扁备用。

3、锅烧热，多倒些油，油温升高后迅速倒入牛肉片，快速滑炒，一变颜色立刻盛出，千万别炒老。 锅里留底油（不够再加点），下姜片！耐心点，中小火慢慢煸，把姜的香气和那股子热乎劲儿都煸出来，边缘带点微焦最好。接着放入蒜瓣、小米辣圈、葱段，一起炒出香味。

4、香味扑鼻时，把炒好的牛肉倒回锅里。淋入1-2勺味极鲜（或生抽）沿着锅边下去，香气"刺啦"一声就蹿上来了！快速翻炒均匀。出锅！趁热吃！ 整个过程要快，牛肉回锅后翻炒几下就出锅，确保牛肉嫩，姜香足。

关键点：姜要足！ 这道菜吃的就是姜的辛辣和温暖感，别吝啬，大胆放，切厚片吃着才满足。

牛肉要嫩！ 腌制时淀粉和油不能少，滑炒时油温要高、动作要快。

火候要旺！ 最后混合翻炒一定要大火快炒，锁住汁水，激发锅气。

夹起一片煸得微焦的姜，入口先是浓郁的辛香，咀嚼几下，那股子温热的劲儿就从舌尖蔓延开来，顺着喉咙一路暖下去，胃口一下子就被撞开了！再配上一片嫩滑的牛肉，肉的鲜香被姜的辛烈温柔包裹，两种滋味在嘴里交织缠绕，越嚼越香，越吃越畅快！

入伏前后，正是全年阳气最弱之时。 此时身体最需要一点温暖的力量去驱散那无形的湿冷困乏。这块平凡的姜，此刻便成了厨房里的"暖阳"。伏天撒欢吃姜正当时！ 趁着姜味最足，阳气最需鼓舞的时刻，让这道姜香四溢、暖意融融的姜片炒牛肉，成为你餐桌上的伏天主角吧。每周两次，不贪多，刚刚好。让那带着锅气的辛香温暖，驱散三伏的粘腻倦怠，吃出一身通透的小汗，舒坦一整个夏天！伏天吃姜，越吃越香！