7月，我家常做的6道晚餐，一次一大盘，甩掉大肚腩，低脂有营养_美食料理

创始人

2025-07-15 05:23:08

7月，我家常做的6道晚餐，一次一大盘，甩掉大肚腩，低脂营养。夏天新陈代谢加快，正是减肥的好时候，下面分享了几道家常低脂菜谱，感兴趣的可以收藏起来试试，做法简单，口味清爽不油腻。

1.黄瓜拌油豆皮

材料：一大把油豆皮，一根黄瓜，适量香菜，大蒜末，辣椒面，芝麻，热油，2勺生抽，1勺陈醋，适量蚝油。

2.虾滑丝瓜汤

材料：一根丝瓜，适量虾滑，适量大蒜末，适量盐，适量葱花，适量胡椒粉。

3.韭菜鸡蛋饼

材料：一小把韭菜，适量面粉，3个鸡蛋，适量盐，少许五香粉。

4.秋葵酿虾滑

材料：适量秋葵，适量虾滑，适量胡萝卜，适量盐，适量黑胡椒粉，

5.口蘑紫菜汤

材料：适量口蘑，适量紫菜，适量虾皮，1勺生抽，半勺香油，适量盐，白胡椒粉，葱花。

6.黄瓜虾仁炒鸡蛋

材料：适量黄瓜，适量虾仁，适量鸡蛋，葱姜蒜，适量水淀粉，适量盐。

小贴士：

1.口味自由调整，觉得清淡了可以加点。