鲁味三餐：从即墨麻片到枣庄辣子鸡的齐鲁食趣
创始人
2025-07-16 03:21:49
早餐：即墨麻片配莲子粥
- 即墨麻片：薄如蝉翼，酥脆香甜，芝麻香味浓郁。
- 营养价值：面粉提供碳水化合物，芝麻富含油脂、蛋白质和维生素 E 等，能滋润肌肤、延缓衰老。
- 莲子粥：莲子软糯，粥品清香，口感甜润。
- 营养价值：莲子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，有养心安神、益肾涩精等功效。
午餐：糟溜鱼片、黄焖鸡、凉拌黄瓜
- 糟溜鱼片：鱼片洁白滑嫩，糟香浓郁，味道鲜美。
- 营养价值：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，对大脑和心血管健康有益。
- 黄焖鸡：鸡肉鲜嫩，汤汁浓郁，搭配香菇、青椒等配菜。
- 营养价值：鸡肉是优质蛋白质的良好来源，香菇含有多种维生素和矿物质，能提高免疫力。
- 凉拌黄瓜：黄瓜清脆爽口，23i. ktmd9. mobi加入蒜末、醋等调料凉拌。
- 营养价值：黄瓜富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，有清热利水、解毒消肿的作用。
晚餐：枣庄辣子鸡
鸡肉鲜嫩，辣椒香辣，味道浓郁，是枣庄的特色美食。
营养价值：鸡肉提供蛋白质，辣椒含有维生素 C、辣椒素等，能促进食欲、增加新陈代谢。
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