三伏天，养生“热”疯了！_美食料理

三伏天，养生“热”疯了！

创始人

2025-07-22 00:03:06

7月18日，记者走进博州蒙医医院，一股浓郁的中药香扑面而来。护士手法娴熟地为患者进行火龙罐综合灸。

三伏天前夕，博州蒙医医院中蒙医护理门诊门庭若市，患者们早早前来排队，只为抓住这养生的黄金时机。火龙罐综合灸、脐灸、督脉灸、穴位贴敷、蒙药涂擦等中蒙医特色护理技术，深受大众喜爱。自去年6月中蒙医护理门诊开诊，这里便成了养生爱好者的“打卡地”。

55岁的布音其其克便是其中一员。多年来，肩周炎如影随形，让她苦不堪言。听闻三伏天做火龙罐综合灸效果显著，她特地提前几天来到门诊。“我在这儿做火龙罐1年多了，颈椎、腰部、胳膊、腿部，还有脸部、耳部刮痧，我都体验过。每次做完，都特别舒服，效果不错。”布音其其克说。

随着中医养生理念深入人心，中药代茶饮也成为了三伏天里的“新宠”。在博乐市中西医结合医院（博乐市人民医院），中医药房的医生按照“一人一方”的处方单，为患者调配中药代茶饮。

博乐市中西医结合医院（博乐市人民医院）中医内科主治医师马静介绍：“我们推出的中药代茶饮很受患者欢迎。这些代茶饮以消暑祛湿、疏肝解郁为主要功效，能有效缓解天气炎热带来的不适，还能消除湿气、浊气。不过，每个人的体质不同，建议大家根据自身情况选择适合的代茶饮。”

三伏天养生，不仅要借助中医特色疗法和中药茶饮，更要顺应自然规律。马静提醒：“三伏天，饮食要均衡，多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣之品；作息要规律，早睡早起，保证充足的睡眠；运动要适度，可选择在清晨或傍晚进行散步、太极拳等温和的运动。同时，要避免贪凉，不要长时间待在空调房，少吃冷饮，以防寒气入侵，影响身体健康。”

文：冉体闻琦通讯员贾新悦、比里格

图:冉体闻琦

博尔塔拉融媒体中心出品

监审：葛慧慧编审：彭瑞编辑：邹小梅责编：邹小梅

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