跟着关晓彤做的减脂菜谱,彩椒碗
创始人
2025-08-20 14:04:23
0

跟风试一下最近很火的关晓彤减脂餐。

最可贵的是,减脂餐这种让人心情不好的东西,能让人吃出好心情实属不易,做法也不矫情,土豆胡萝卜鸡蛋和鸡胸肉煮熟,稍作调味,装进袋子里捏一捏,然后塞进切开的彩椒里,就成啦。

别小看这一个,营养丰富,很顶饱,黄色的彩椒天然就成了一个可爱小碗,多巴胺的亮黄配色。

下拉菜谱,一起吃到最后“连碗都不剩”。

彩椒碗

1、100g去皮土豆块,80g去皮胡萝卜块。加入没过食材的清水,大火煮沸后中火煮15分钟,取出沥干水分。另外煮1个鸡蛋,沸水后下锅煮10-12分钟煮到鸡蛋全熟。

*注意:图里鸡蛋洗干净了,一起煮是为了省时间,介意的可以分开煮哦。

2、半块鸡胸肉冷水入锅,加入2片姜片,1勺葱段和1勺料酒。大火煮沸后转中火煮15分钟。

3、取一密封袋(或者保鲜袋),放入土豆块、胡萝卜块、去壳的鸡蛋和撕成小块的鸡胸肉。再加入1勺生抽,1/2勺辣椒面,1/5勺黑胡椒粉,1/5勺盐。

4、将所有食材隔袋捏呈泥状(不用特别细)。

5、取一彩椒对半切开,挖去籽,将馅料填入彩椒碗中,抹平即可。

金黄小碗给你力量

给你美丽

也祝你快乐

相关内容

热门资讯

这些吃的,二次加热得注意 生活中不少人 习惯将剩饭剩菜二次加热再吃 但有些食物可不是 “加热就能万事大吉” 不当处理不仅会营养...
江西菜在上海消费额同比增长11... 江西日报特派全媒体记者梁武健 李维圣汉报道:近日,上海苏河湾万象天地慎余里广场的辣味江湖市集上,空气...
亚洲|七夕餐厅推荐,亲测无广 君君精心挑选了这些适合七夕约会的餐厅,全程无广,纯分享,大家可以放心参考哦~👇 TING by F...
浙江有人散步拍下“怪家伙”,惊... “我今年60岁, 因为喜欢吃鱼, 所以算对鱼有一些了解, 但是这样的鱼, 我之前从没看到过。” 近日...
原创 钓... 钓鱼台国宾馆是事业单位,归外交部管理。有的文章里面说钓鱼台国宾馆属于司局级单位,这其实是错误的,这司...
销量市场证明:帮助开心果领域吸... 在消费升级和健康理念盛行的当下,开心果这一绿色坚果正以前所未有的态势融入国人的日常生活。从年轻人将 ...
厨房小白逆袭记!3步搞定夜市C... "老板,再来10串!"每次路过夜市摊,总被孜然土豆香肠的香气勾得走不动道。金黄焦香的土豆块裹着红亮辣...
天下海鲜 汕尾领“鲜” 汕尾海... 汕尾迎来开渔季,上千艘渔船扬帆出海的同时,汕尾海鲜的“出海”仪式也悄然启幕——汕尾“三鲜”之海鲡鱼推...
【暖心食谱】酸菜炒五花肉+梦幻... "嗞啦——" 酸菜下锅的瞬间,那股酸香热辣的白雾腾空而起,我第100次没出息地咽了口水。锅铲翻飞间,...
原创 南... 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好...
原创 立... “立秋吃鲜,赛过神仙”,立秋后天气转凉但燥气渐重,给家人买菜时总担心农药残留,尤其是给孩子吃的菜更得...
非遗民俗风情编织的边境魅力 长白山下,图们江畔,延边朝鲜族自治州以其独特的民族文化和美食魅力,在2025年的夏天迎来了一场场文旅...
粤黔味蕾盛宴即将登陆广博会 8... 中新网贵州新闻8月20日电(王波)当遵义新茶饮遇见铜仁抹茶冰淇淋,当黔东南酸汤火锅碰撞黔西南布依多彩...