今日养生方 | 入秋还在狂炫冷饮？小心腹痛腹泻！这杯茶赶紧安排_美食料理

创始人

2025-08-28 08:44:01

暑末秋初，冷热相争，是呼吸道疾病和消化道疾病的高发时节，张忠德全国名中医传承工作室团队提醒，季节转换之时需特别顾护身体。

如今暑热之气仍在，但早晚逐渐转凉，不少青少年会因天气炎热而贪凉，喜欢冷饮，不少家中也仍会用夏天常用的苦瓜、节瓜等滚汤解暑，食用过多就容易出现腹痛、腹泻的问题。

预防保健

冷热交替时，穴位按摩可解腹痛，此时，脾胃虚弱的孩童要学会善待肠胃，在规律饮食的基础上，避免食用过于寒凉的蔬菜瓜果，可以用山药、芡实等健脾运脾，增强脾胃功能。

日常还可以用穴位按摩的方式促进脾胃运化，例如，按摩中脘穴、天枢穴，用食指指腹于穴位处按揉150次—200次，每日1次。对于幼儿，可以做小儿推拿中的摩腹：小儿平卧，家长用右手4指或手掌，在小儿腹部，以肚脐为中心，轻柔地做顺时针画圆按摩，约按摩5分钟。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

陈皮姜枣茶

材料：陈皮3克，生姜10克，大枣（去核）2-3枚。

烹制方法：诸物冲净，置于养生壶中，加适量清水煮30分钟，待温后服用，代茶饮。

点评：温中散寒，化湿运脾。

适宜人群：夏秋之交腹部冷痛、大便溏泄等。

策划｜龚丹枫王倩

统筹｜林清清

执行｜郭子扬李可欣

文字｜林清清通讯员沈中

海报｜陈健怡李可欣

视频｜郭子扬李可欣