原创秋天最该吃的菜，简单一蒸滋阴养颜，促进生长，女人和孩子请多吃！_美食料理

创始人

2025-09-04 00:42:25

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哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

秋天的菜市场到处是南瓜，它可以说是最近价格最便宜的蔬菜了，夏秋交替的季节，也是南瓜营养最丰富的时候，此时它的口感也达到了最佳状态，常吃南瓜不仅经济实惠，好处还很多！

首先，南瓜是不用农药的，从安全的角度看可以放心食用，其次，南瓜中的果胶还具有极强的吸附作用，能把身体内的重金属毒素及放射性毒素统统带出体外，经常对着电脑的白领一族，或者喜欢抓咬玩具的孩子，都可以适当吃些南瓜。

除此之外，南瓜还具有助消化，促进生长于，降低血糖等功效，红枣是女性朋友补血美容的佳品，蜂蜜同样具有滋阴润燥，补虚养肺，延缓衰老的功效，三者搭配简单上锅一蒸，出锅就是一道滋补佳品，尤其适合女人和孩子，不会做饭的朋友可以试试这个，真的太简单了。

【蜂蜜红枣蒸南瓜】

用料：红枣适量，蜂蜜一勺，南瓜一块。

步骤：

1，准备一块南瓜，市场上普通的南瓜即可，现在吃味道很甜，红枣来上一些。

2，南瓜去皮去内瓤，切成块，不要切得太薄，大约1.5厘米的厚度，太薄了一蒸容易塌掉。

3，红枣对半切开，铺在南瓜上。

4，水开后把南瓜放进来，中火蒸大约10分钟即可。

5，蒸好取出来，淋上蜂蜜即可上桌。

小贴士：

蜂蜜要在南瓜蒸熟后淋入，过早放入蜂蜜，高温会破坏蜂蜜中的营养；

南瓜越老，内部所含的水分就越少，老人常说吃老南瓜就是如此，老南瓜含糖量高，口感厚重；

看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。

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