秋天第一杯养生茶，不是奶茶是它！_美食料理

创始人

2025-09-11 19:30:35

又是一年秋风起，你还在跟风喝“秋天第一杯奶茶”吗？懂得养生的人早已悄悄端起了秋天的第一杯养生茶。比起高糖高热的奶茶，这杯茶更适合干燥的秋季，不仅能润燥滋阴，还能调理脾胃，为健康过冬打下坚实基础。

为什么秋天要喝养生茶？

秋季气候干燥，人体容易感到口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽咽痛，这就是中医所说的“秋燥”。奶茶中的高糖分和添加剂不仅无法缓解秋燥，还可能加重身体负担。而适宜的养生茶则能滋阴润肺，缓解秋燥带来的各种不适。

推荐5款秋季必备养生茶

百合银耳茶：取银耳20克、百合干20克、冰糖适量，加水煮沸后转小火炖煮30分钟。此茶滋阴润肺，适合经常咳嗽、皮肤干燥的人群。

蜂蜜柚子茶：柚子皮洗净切丝，与果肉一起煮至软烂，待凉后加入蜂蜜密封保存。饮用时取适量冲泡，可理气化痰、润肠通便。

枸杞菊花茶：枸杞10克、菊花5朵，开水冲泡5分钟即可。这款茶养肝明目，特别适合长期使用电脑的上班族。

桂花红茶：红茶5克，干桂花少许，一起用沸水冲泡。桂花温中散寒，红茶暖胃，适合天气转凉时饮用。

红枣生姜茶：红枣5颗、生姜3片，加水煮沸后小火煮10分钟。此茶健脾暖胃，适合手脚冰凉、脾胃虚寒者。

秋季饮茶小贴士

饮茶时间以饭后半小时为宜，避免空腹饮用

现泡现饮，不宜饮用隔夜茶

根据自身体质选择适合的茶饮

不宜过量，每天1-2杯为宜

这个秋天，不妨放下手中的奶茶，为自己泡一杯温暖的养生茶。它不仅能够滋润身心，更是一份对自己健康的贴心关爱。

【本文仅供参考，如有身体不适，请及时就医】