每当我听到肉末在热锅中"滋滋"作响，闻到青菜与肉香交织的诱人香气时，总会想起大学食堂里那位总是笑眯眯的打饭阿姨。"同学，今天有肉末炒青菜哦！"她总是特意多舀一勺肉末浇在我的米饭上，那带着肉香的青菜和咸鲜的肉末，是学生时代最温暖的味道记忆。

食堂大叔有句名言："肉末是青菜的灵魂伴侣，能把最普通的蔬菜变成下饭神器。"确实，当青菜的清爽遇上肉末的醇厚，就像安静的校园邂逅青春的喧嚣，平淡中绽放出令人惊喜的火花。

• 时令青菜 300克（小白菜、油菜最宜）

• 猪前腿肉 150克（肥瘦二八分）

• 生抽 1大勺

• 蚝油 1大勺

• 糖 半小勺（提鲜关键！）

• 蒜末 1大勺

• 食用油 2大勺

• 水淀粉 适量（勾芡用）

• 猪油 1小勺（增香神器）

青菜洗净，菜梗与菜叶分开切段；猪肉剁成末，保留颗粒感；蒜切末备用。记住：菜梗和菜叶要分开炒，因为成熟时间不同！

热锅凉油，下肉末中火煸炒至变色，看到肉末边缘微焦时最香！这时加入蒜末爆香。

将菜梗下锅大火翻炒1分钟，看到菜梗边缘微微透明时，淋入料酒去腥增香。

放入菜叶快速翻炒，看到叶片变软时，加入生抽、蚝油和糖调味。

淋入水淀粉快速翻炒，让肉汁紧紧包裹每片青菜。最后淋上猪油增香。看！青菜翠绿欲滴，肉末金黄酥香，汁浓味美～

1. 选材秘诀：青菜选嫩叶多的；猪肉选带点肥的更香；蒜要现剁现用才够味

2. 分开炒制：菜梗先炒更易熟；菜叶后放保持翠绿；肉末煸香再混合

3. 火候关键：炒肉末要中火出香；炒青菜要大火锁水；勾芡后要快速出锅

4. 调味技巧：糖能平衡咸度；蚝油增鲜；猪油是点睛之笔

5. 变化升级：加香菇更鲜美；用牛肉末更香浓；喜欢辣的可以加豆豉

记得刚学做菜时，我把青菜和肉末一起下锅，结果青菜出水，肉末老柴。母亲笑着教我："炒菜就像谈恋爱，要讲究先后顺序。"她教我先炒肉末出香，再炒菜梗，最后放菜叶，这样每种食材都能展现最佳状态。

如今每次做这道菜，总会想起母亲的话："简单的菜最考验功夫。" 这道菜最妙之处在于，既简单易做又营养均衡。青菜提供维生素和纤维，肉末补充蛋白质，是一道美味与健康兼得的好菜。

今晚不妨炒盘肉末青菜吧！让它那咸鲜爽脆的滋味，为你的餐桌增添一份温暖。记得要多焖点米饭，因为这菜的肉汁实在是——太下饭啦！