提升学生舌尖上的幸福指数|平度市第九中学一周营养食谱公示（9.22-9.26）
健康营养
快乐成长
平度九中
每周营养食谱公示
营养均衡，合理搭配
用家常做法做家常饭，做出家的味道，菜品坚持“安全、营养、可口”，让食堂成为广大学生的“温馨之家”，凝聚“家”文化，共享“家”氛围，提升学生舌尖上的幸福指数，打造学校食堂“样板”。
招牌菜
Nutritional recipe
早餐
蛋炒饭（300克）、包子（100克）、煎蛋饼（150克)、玉米棒（350克）、小粽子（80克）、贝贝南瓜（100克）、炒咸菜丝、炸鸡柳（80克）、煮鸡蛋(70克）、面包、奶、水果。
9月22日（周一）
午餐
麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）
烤五花肉（猪肉140克）
风味茄子（茄子200克+肉50克）
炒土豆丝（240克+肉60克）
炸鸡排（120克)
红烧排骨（350克）
西红柿（200克）炒蛋（100克）
汉斯肉排（120克）
干炸里脊（300克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
晚餐
肉片炒茭瓜（茭瓜200克+肉100克）
烤五花肉（猪肉140克）
青菜（100克）油豆皮（200克）
猪肉（50克）白菜（200克）粉条（50克）
炸鸡排（120克)
西红柿（200克）炒蛋（100克）
黄焖尖椒鸡块（鸡块300+尖椒50克)
汉斯肉排（120克）
香辣鸡翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
9月23日（周二）
午餐
麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）
烤五花肉（猪肉140克）
圆葱炒豆腐卷（豆腐卷240克+圆葱60克）
肉片黄豆芽（黄豆芽240克+肉60克）
炸鸡排（120克)
风味茄子（茄子200克+肉50克）
红烧狮子头（肉120克）
汉斯肉排（120克）
酱香翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
晚餐
麻辣烫（肉50克+白菜100克+百叶豆腐50克+豆腐皮50克）
烤五花肉（猪肉140克）
西红柿（200克）炒蛋（100克）
干锅西兰花（西兰花260克+肉片40克）
炸鸡排（120克)
炒土豆丝（土豆240克+肉60克）
宫保鸡丁（肉丁300+花生米50克)
汉斯肉排（120克）
干炸里脊（300克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
9月24日（周三）
午餐
麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）
烤五花肉（猪肉140克）
风味茄子（茄子200克+肉50克）
肉片炖土豆（土豆200克+肉100克）
炸鸡排（120克)
清炖猪排（350克）
西红柿（200克）炒蛋（100克）
汉斯肉排（120克）
香辣鸡翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
晚餐
茭瓜（200克）炒鸡蛋（100克）
烤五花肉（猪肉140克）
青菜（100克）油豆皮（200克）
香辣鸡翅中（200克）
炸鸡排（120克)
炒土豆丝（240克+肉60克）
大头菜炒粉条（菜200克+肉60克+粉条50克）
汉斯肉排（120克）
干炸里脊（300克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
9月25日（周四）
午餐
麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）
烤五花肉（猪肉140克）
西红柿（200克）炒蛋（100克）
黄豆芽肉片粉条（黄豆芽240克+肉60克+粉条50克）
炸鸡排（120克)
香汆清水丸子（肉300克）
蒜蓉西兰花（西兰花260克+肉片40克）
汉斯肉排（120克）
香辣鸡翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
晚餐
清炖猪排（350克）
烤五花肉（猪肉140克）
肉排（200克）炒西芹（100克）
青椒炒香干（青椒200克+香干60克）
炸鸡排（120克)
鱼香茄子（茄子200克+肉50克）
香辣鸡翅中（200克）
汉斯肉排（120克）
炒土豆丝（土豆240克+肉60克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
9月26日（周五）
午餐
麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）
烤五花肉（猪肉140克）
干锅风味鸡块（鸡块300+尖椒50克)
炒土豆丝（240克+肉60克）
炸鸡排（120克)
西红柿（200克）炒蛋（100克）
清炖排骨（350克）
汉斯肉排（120克）
香辣鸡翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头
晚餐
猪肉（50克）白菜（200克）粉条（50克）
烤五花肉（猪肉140克）
干炸里脊（300克）
香葱百叶豆腐（菜200克+肉60克） 炸鸡排（120克)
炒什锦青菜（青菜300克+肉50克）
葱油双瓜（黄瓜130克+茭瓜130克+肉50克）
汉斯肉排（120克）
香辣鸡翅中（200克）
卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）
红烧鸡腿（220克）
主食：米饭、馒头