秋分固本：一粥一菜一茶一菌
创始人
2025-09-25 10:07:06
0次
秋分，昼夜均而寒暑平，此后渐入深秋。深秋养生需润肺燥、暖中焦、通经络，为冬藏固本培元。
推荐一粥一菜一茶一菌，助您平和度秋分。
莲子百合大枣枸杞粥
四物熬粥，滋补五脏，滋阴润燥，为秋季调补之佳品，尤宜于秋分时节，秋燥明显，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。
做法：
百合5克、枸杞10克、大枣10枚、莲子1两、大米适量，加适量水熬粥。
雪梨银耳红枣莲子汤
润肺镇咳、健脾滋阴，适宜于秋燥，脾虚不耐滋补者。
做法：
雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。
雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。
杏苏茶
轻宣凉燥，理肺化痰。秋分时节，凉燥明显，咳嗽、痰稀、鼻塞、咽干者，可常饮用。
做法：
甜杏仁5颗、紫苏叶3克、陈皮3克、茯苓5克。开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。
华之菌益立净
护脾胃、润津通肠、养正气，可以协助肠胃虚弱、便秘、腹胀、腹泻者，秋季尤其适合免疫力低、代谢慢者。
做法：
华之菌益立净，每天2次，每次一袋，餐后半小时冲水服用，常温水或温水冲泡，水温不得超过体温，如在服用抗生素，请相隔2小时后服用。
秋分养生重在“平和”，无论是饮食还是作息，都需顺应“收敛”的节气特点。“一粥一菜一茶一菌”，帮你在深秋养好身体，为即将到来的寒冬做好准备。
坚持合理饮食，搭配适度运动，如散步、八段锦，更能达到事半功倍的养生效果。
相关内容
热门资讯
螃蟹的“死对头”，医生提醒：二...
金秋一到，餐桌上最风光的莫过于螃蟹。 古人说 “蟹螯即金液，糟丘是蓬莱”，这膏肥黄满的尤物确实能把秋...
老味道拥抱新潮流安庆月饼市场吹...
（来源：安庆新闻网） 转自：安庆新闻网 中秋佳节将至，月饼市场逐渐升温。连日来，记者走访多家老字号门...
数说新兴产品频繁出圈 “国人厨...
央视网消息：“十四五”以来，河南坚持扛稳粮食安全重任，打造全国重要粮食生产核心区，向科技、管护、防控...
秋分至，阴阳平！帝寒金温养生法...
今日秋分，昼夜与寒暑均分。《春秋繁露》中 “阴阳相半也” 的描述，道尽此节气核心 —— 天地完成阴阳...
透过这场盛宴，看柳林如何做“北...
执笔 | 文 清 编辑 | 骆 言 9 月 23 日，柳林酒业“酒海香・天青盛宴”首场盛会在西安隆重...
烘干机质量鉴定机构2025排行...
在日益繁荣的市场经济中，烘干机作为重要的工业及民用设备，其需求量逐年攀升。然而，随之而来的产品质量、...
香煎鲈鱼：焦香嫩滑，米饭杀手！
姐妹们，今天必须给大家安利这道香煎鲈鱼，太惊艳了！一上桌那股香气直往鼻子里钻，外皮煎得焦香脆爽，鱼肉...
原创 自...
标题：自己做花卷很简单，这种方法做的花卷又白又软，几分钟就能学会。 在中华美食的浩瀚星河中，花卷以...
云南省餐饮行业工会联合会正式成...
2025年9月23日，云南省餐饮行业工会联合会成立暨第一届一次代表大会在昆明正式召开，标志着全省餐饮...
服装厂ERP系统如何管控部分工...
在服装制造行业中，生产工序繁多，从面料采购、裁剪、印花/绣花，到缝制、整烫、包装，每一个环节都需要紧...
今年中秋流行“爆改月饼”！汉堡...
月饼不是一种食物而是一种形状？ 万物皆可压成“月饼”！ 还有不到半个月，中秋与国庆双节将至，申城的月...
快递零食到加拿大专线物流解析
快递零食到加拿大专线物流解析 对于远在加拿大、心怀思乡之情的你而言，倘若渴望品尝到来自家乡的熟悉零食...
零食大明星休闲零食店 引领消费...
在当今的零食市场中，有一股清新而强劲的风潮正在悄然兴起，它以一种独特的魅力和创新的理念，引领着消费的...
新手避坑！小吃培训基地十大排行...
想靠小吃创业却怕 “零基础学不会”？食为先小吃培训用 “实操教学 + 全链条帮扶”，让像湖南王哥这样...
一口爆汁的金针菇豆皮卷：懒人也...
谁没在深夜刷到过街边小摊的烤豆皮卷？金黄的豆皮裹着吸满酱汁的金针菇，咬下去“咯吱”作响又带着汁水，看...
原创 老...
标题：老公请领导来家里吃饭，我就做了一道菜，领导直呼：你看不起我！ 亲爱的美食爱好者们，今天我要与...
原创 板...
秋风一起，街边糖炒栗子的香气就飘起来了，热乎乎的板栗剥开一颗，香甜软糯，真是秋天最治愈的味道。板栗不...