养脾胃选择馒头，分享7道馒头做法，没有做过的也能做，好上手_美食料理

创始人

2025-09-26 09:23:49

养脾胃选择馒头，分享几道馒头做法，没有做过的也能做，好上手。

馒头是面食，面食有一个特点，就是吃着好消化，也容易吸收，平时早餐可以选择，养脾胃，对胃很好，尤其是不好消化的朋友可以经常做面食来吃。这次分享了几道馒头的做法，口味自由调整，最好是原味的，少糖对身体健康好。

1.黑芝麻馒头

材料：250克面粉，3克酵母，130毫升温水，30克黑芝麻粉，10克白糖。

2.奶香刀切馒头

材料：300克面粉，3克酵母，170毫升牛奶。

3.无油无糖蔬菜馒头

材料：一根胡萝卜，适量菠菜，500克面粉，4克酵母，220毫升清水，3克盐。

4.奶香红枣馒头

材料：300克面粉，3克酵母，20克奶粉，180毫升牛奶，50克红枣。

5.玉米馒头

材料：220克面粉，一根鲜玉米，1.5克酵母，玉米叶。

6.红糖开花馒头

材料：300克面粉，80克红糖，145毫升热水，3克酵母。

7.南瓜馒头

材料：300克南瓜，450克面粉，5克酵母。