杏林秋韵悦动安康：北京中医药大学东方医院治未病科带你开启八段锦里的养生密码
金秋送爽，杏叶翩跹。在这寓意收获与健康的季节里，北京中医药大学东方医院治未病科积极参与医院工会组织的“杏林秋韵，悦动安康”运动健康月活动，以传统养生运动八段锦为核心，提倡“运动即良医”的理念，旨在通过科学锻炼提升医院全体员工身心健康水平。
八段锦作为我国古代流传至今的养生瑰宝，以“柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼”的特点著称。"八"指其八组动作，"段"为节段，"锦"喻其珍贵如锦。其八组动作设计精妙，对应人体脏腑与经络，兼具调理气血、强健筋骨、平衡阴阳之效。在秋高气爽的季节习练，尤能顺应“秋收”之气，帮助人体涵养精气、舒缓压力，实现身心的和谐统一。
正午时分，伴随着悠扬的乐声，在东方医院工会组织下，治未病科全体医护人员在刘洋主任、张丽君护士长、王慧老师的带领下，于金银花广场旁整齐列队。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”柔和的动作如行云流水，呼吸与招式相合，形成一道融贯传统与现代的健康风景线，吸引了医院员工及患者家属驻足观看，甚至自发加入练习行列。
“双手托天理三焦”作为起式，通过上肢的上举和下落，配合深呼吸，有助于扩张胸廓，促进气血循环；"左右开弓似射雕"则模仿射箭动作，有效锻炼肩背肌肉，改善含胸驼背的不良体态；“调理脾胃须单举”通过一手上举、一手下按的交替运动，对脾胃起到良好的按摩作用；“五劳七伤向后瞧”通过缓缓的脊柱扭转让颈椎和腰椎得到活动，能有效缓解因久坐导致的颈肩腰背疲劳；“摇头摆尾去心火”以腰为轴进行俯仰与旋转，旨在强健腰腹核心，并通过心肾相交的原理来清泻心火、安宁心神；“两手攀足固肾腰”通过大幅度的前俯后仰，充分拉伸腰背及腿后侧经络，起到滋养肾脏、强腰固精的显著效果；“攒拳怒目增气力”借由马步冲拳与怒目圆睁的配合，旨在疏泄肝气、充盈气血，从而增强全身的筋骨与肌肉力量；“背后七颠百病消”作为收式，通过脚跟有节律的起落震动，轻柔地按摩脊柱与脏腑，达到理顺气血、调和全身的最终效果。
随着“杏林秋韵 悦动安康”活动的深入推进，北京中医药大学东方医院工会将持续策划并开展形式多样的健康促进活动，助力全院人员将运动融入日常、养成习惯，以更饱满的精神状态和更强健的体魄，为患者提供更优质的医疗服务，共同书写医者与患者携手同行的健康新篇章。
文/范庆轩
图/张丽君
编辑/周丹袂
审核/刘洋 吴希
审阅/郭蓉娟 曹俊岭