中秋后，建议:螃蟹和瓜类少吃，多吃5样，吃应季，安稳过秋_美食料理

创始人

2025-10-07 18:42:43

0次

中秋节，餐桌上总是少不了肥美应季的螃蟹和瓜，然而，节后的天气明显转凉，昼夜温差也大，我们的饮食也要跟着调整。螃蟹性质寒凉，多吃容易对脾胃造成负担，而瓜类属于夏季的“凉性”蔬菜，应当要少吃，以免引起肠胃不适。

这里建议大家多吃下面推荐的5种适合秋天的食材，菜谱都贴好了，助您健康度秋。

1.莲藕

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋季干燥，莲藕生吃清热润肺，熟吃健脾开胃，是缓解“秋燥”的绝佳选择。

推荐菜谱：莲藕玉米炒虾仁

2.山药

山药性平味甘，能健脾补肺、且易于消化，非常适合在秋季食用。

推荐菜谱：山药炒木耳

3.南瓜

南瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素，口感香甜软糯，能温暖脾胃，是秋季餐桌上不可或缺的暖身食材。

推荐菜谱：南瓜蒸排骨

4.白萝卜

秋冬季人们食欲渐增，容易积食。白萝卜消食化积、化痰清热，用来煲汤或做菜，可以很好地缓解秋日干燥和肠胃不适。

推荐菜谱：萝卜瘦肉汤

5.秋梨

梨被誉为“百果之宗”，生吃清热，熟吃润肺，是应对秋燥的“法宝”。

推荐菜谱：直接吃

瓜類白蘿蔔蓮藕山藥秋藕脾胃菜譜餐桌上螃蟹南瓜荷蓮

原创非... “一口鱼圆鲜，千年鄂州味。”10月6日，鄂州市鄂城区孙权路弘华园52号门前热闹非凡，花团锦簇间宾客盈...

一定要多读书，5本高质量的科学... 人到了一定年纪，才慢慢明白，健康不是理所当然的事。以前总觉得身体扛得住，加班、熬夜、暴饮暴食都无所...

十月吃黑豆别瞎做！5 种家常做... 亲爱的宝子们！大家好，我是开心！最近常听人说十月该吃黑豆了，不少朋友问我怎么吃才对。其实黑豆确实是...

今年月饼有新变化！文创月饼走俏... 中秋节即将来临，月饼市场又迎来了年度消费高潮。今年的月饼市场有了哪些新变化？消费者的需求又是如何影响...

《博尔塔拉的非遗回响》| 第八... 夏日的清晨，阳光洒向辽阔的米尔其克草原，博尔塔拉河蜿蜒流淌，唤醒了生长在这里的无数生灵。一大早，欧尔...

早上是“养身黄金期”！分享6道... 如果你也经常感觉疲惫乏力、容易水肿、皮肤冒痘、关节隐隐作痛，那可要当心了！这可能不仅仅是没睡好，而是...

别再愁家宴做啥了！6道家常小炒... 国庆中秋家宴要到啦，别再对着厨房犯愁啦！今天给大家备了6道超实用的家常小炒，做法简单还好吃，照着做，...

一周7天不重样，营养专家推荐自... “预制菜”的讨论从网络延伸到了线下。浙江省立同德医院营养科负责人金薇薇表示，从营养和健康角度看，预...

草鱼不要总是红烧黄焖了，你可以...

“精酿习酒”重磅上市！定价19... 文 | 岳治中白酒产业的深度调整，既带来挑战也孕育新机。近期，习酒全新战略级产品“精酿习酒”上市...

原创秋... 十月的天儿，就像孩子的脸，说变就变，白天可能还有太阳暖暖的，早晚那凉飕飕的风直往脖子里钻。这种时候，...

数千个1小时内售罄！大量年轻人... 最近 “新中式养生”在社交媒体上火起来带有“药食同源”标签的中式面包也开始受到年轻人追捧不少人...

近期注意了！丰顺县人民医院医生... 急招 ↑ 中秋佳节，月饼是不可或缺的应景美食，但其高糖高脂的特点，让“健康吃月饼”成为大众关注的难题...

家庭聚餐，烧几样拿手菜，又露脸... 家庭聚餐，必须露一手，做上几样拿手菜。蒜泥白肉，精选肥瘦相间的五花肉，煮到恰到好处，切片后淋上蒜香浓...

原创俗... 哎，你发现没？这大鱼大肉连着造几天，身体最先抗议的不是肚子，是嘴巴——总觉着缺点啥，寡淡得很。我妈就...

早上好2025最新版超漂亮精选... 1、好运和希望，像太阳一样，每天升起；问候和祝福，在每天清晨，一起送到。没有华丽的语言，只有真诚的祝...

中秋后，建议:螃蟹和瓜类少吃，... 中秋节，餐桌上总是少不了肥美应季的螃蟹和瓜，然而，节后的天气明显转凉，昼夜温差也大，我们的饮食也要跟...

原创不... 作者：顺安随着中秋节的临近，月饼市场已经进入销售旺季。与往年不同，今年月饼市场难觅千元以上的“...

市北这8家“排队王”，你吃过几... 在青岛市北，藏着无数让人魂牵梦绕的美味。无论是清晨的早点、正午的正餐，还是夜晚的宵夜，...

原创 “... 别怪我发得晚，这搭配我试验了三次才敢拿出来分享！哎哟，这几天菜市场的口蘑、莲藕和芋头可真水灵啊！老...