腎臟作為人體重要的一個器官，每個人都有兩個腎，但很多人對於腎臟的重要性瞭解，也不做好腎臟的養護。

腎臟負責產生尿液，代謝排泄產物，另外還可以分泌腎素和前列腺素、刺激骨髓造血等，還可以維持身體體液以及體內酸鹼度的平衡…. 一旦腎臟功能异常，那可能就會導致體內毒素的代謝受到影響，引發一系列的身體問題。

據統計，我國的慢性腎臟病患病率已高達10.8%，然而它的知曉率僅為12.5%。 有什麼症狀可以幫助我們儘早發現腎臟問題呢？

二、皮膚出現3個變化，當心是腎衰竭"警報"

腎臟受損之後並不是悄無聲息的，很可能會通過身體的某些部位發出求救訊號，皮膚出現下麵三個變化，要小心是腎衰竭來臨的訊號。

1、瘙癢

尿毒癥患者會出現皮膚瘙癢的症狀，一般多見於透析後六個月左右，而且透析時間越長，發生的幾率越高。

2、色素沉著

尿毒癥透析患者有25%-70%會出現色素沉著，褐色的色素沉澱更為常見。

3、尿素霜

體內的尿素氮含量超標時，汗液中的尿素濃度就會新增，隨著汗液的蒸發，皮膚表面就可能殘留尿素霜。

三、保護腎臟，以下6件事早知曉早受益

腎臟對身體極為重要，囙此平常一定要做好腎臟的保護，下麵幾件事儘早知曉儘早受益。

1. 積極治療基礎疾病

對於糖尿病、高血壓、高血脂等的基礎疾病，一定要積極的治療，將疾病控制好，以免引發腎臟併發症。

2. 適當運動，將體重控制在理想範圍內

最好定期進行適當的運動，既能提升個人免疫力，還能將體重適當的進行控制。

3. 多喝水，多排尿

平常要適當多喝水，降低尿液中的毒素濃度，並且多排尿，保護腎臟健康。

4. 戒烟戒酒

烟、酒等可能傷腎的一些壞習慣，也要及時戒掉，以免新增腎臟疾病的發病率。

5. 重視體檢，並定期進行體檢

體檢是發現疾病的一大有效方法，建議每年進行一次定期的體檢，對於疾病早發現早治療更為重要。

6. 避免濫用藥物

腎臟作為人體重要的代謝器官之一，藥物的濫用會新增腎臟的代謝負擔，囙此平常要避免濫用藥物。

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腎臟作為人體重要的器官之一，一定要保護好腎臟，如果發現皮膚瘙癢、色素沉著、尿素霜，要警惕是腎衰竭的訊號，平常一定要控制好基礎疾病、多喝水、多運動、戒烟戒酒、重視體檢等。

參考資料：

[1]如果只有一個腎臟，身體會發生哪些變化？ 不看不知道…. 科普中國. 2021-12-31

[2]腎病患者8大常見皮膚表現，你知道幾個？. 醫脈通腎內頻道. 2018-04-24

[3]如果想養腎護腎，無需用藥，做好這日常7條就足够了. 營養師王思露. 2021-03-09

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