《永乐大典》中有这样一句话：“善服药者，不如善保养。”

很多老年朋友，把"保重身体"挂在嘴边，忙着研究各种食补药膳，天天坚持散步锻炼。

这些确实重要，但真正的保养，远不止照顾身体这一件事。

经历了几十年风风雨雨，我们的心也承载了太多。

让它受累、受委屈，才是对生命最大的消耗。

人到晚年，保养身体的同时，千万别忘了保养自己的心。

记住下面这三点，心安长寿，乐享晚年。

别瞎操心，少管闲事心不累

《庄子》中讲：“顺物自然而无容私焉，而天下治矣。”

一个家庭里，做长辈的，要需要学会装聋作哑。

这份智慧，不仅适用于家庭，更适用于退休后所有的生活。

很多烦恼，并不是事情本身带来的，而是因为我们管得太宽，想得太多。

操心太多，不但没人领情，反而让自己心力交瘁，这才是最不值得的。

清代有一位学者，叫郑板桥。

他一生为官，晚年罢官归家，生活清贫，却过得十分自在。

他写过一条著名的字幅，只有四个字——“难得糊涂”。

他解释说：“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也。”

正是凭借这份“糊涂”的智慧，他不计较官场得失，不干涉地方是非。

他把精力都用在了自己喜爱的绘画和诗词上，在艺术上取得了极高成就。

郑板桥还因此留下了“诗书画三绝”的美名，也换来了晚年的心安与长寿。

孔子有言：“不在其位，不谋其政。”

退休，就是从社会和工作的大舞台上谢幕，回到自己的生活小天地。

角色转换了，我们的心态也必须跟着转变。

以前作为顶梁柱，我们要顶着撑着，但现在，就要把精力收回来。

少管一份闲事，心里就多一分轻松；少操一份心，身体就少一分劳累。

当你不再把压力揽在身上时，你会发现，睡眠踏实了，胃口也好了。

不钻牛角，放宽心态少添堵

《庄子》中讲：“知其不可奈何而安之若命，德之至也。”

最大的病，往往是心里想不开而结成的疙瘩。

这个疙瘩不解开，吃再多的补品，做再多的运动，也难见成效。

人活一世，尤其是到了晚年，难免会遇到不顺心的人和事。

若是事事都要争个是非对错，处处都要计较得失短长，那人生就只剩下无尽的烦恼。

著名翻译家杨宪益一生历经坎坷，却以不钻牛角的豁达心态笑对世事。

5 岁丧父、家族中落，青年时留学遭质疑入学资格。

但他不纠结于困境，反倒趁隙游历欧洲开阔眼界。

特殊时期，他与妻子戴乃迭双双入狱四年，唯一的儿子亦因打击精神失常离世。

这般重创足以击垮常人，他却没有完全陷入悲痛之中。

出狱后，夫妇俩重拾译笔，将众多中国典籍译介海外。

晚年丧偶独居，他更以幽默疏解孤寂。

与人开玩笑毫无忌讳，他曾说：想听人说自己的好话，要早点开自己的追悼会。

这位有才又幽默的老人，在生命的第94个年头，寿终正寝。

现代医学专家曾说："健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。"

所以，健康的前提，是要先有一颗健康的心。

要多想想生活中美好的事物：子女孝顺，家庭和睦，自己身体健康。

对于那些不愉快的往事，要学会释怀，定期清理。

过度遗憾过往，只会让负面情绪不断累积。

试着走出家门，感受大自然的美好，参加有益身心的活动。

让生活充实起来，就没有时间胡思乱想了。

心态平和了，身体的机能才能保持良好状态。

顾好自己，别总为别人扛

《道德经》中讲：" 圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。"

圣人以 “无为” 的态度行事，以 “不言” 的方式教化。任由万物生长而不干预，生养却不占有，施为却不居功。

我们很多人，特别是做父母的，总是把全部心思放在子女身上，却忘了自己也需要关心。

我们总是习惯把家人的需求放在第一位，默默承担一切，却忽略了自己的疲惫和需要。

要知道，每个人都有自己的路要走，都有自己的责任要担。

你替他们扛得了一时，扛不了一世。

先把自己照顾好，有一个健康的身体和愉快的心情，才是对家人最大的支持。

古典名著 《红楼梦》里的贾母，是一位非常懂得“顾好自己”的老人家。

作为贾府的最高长辈，她有总揽后宅大权的地位。

但她却很少直接管理家族事务，而是将管家大权交给王夫人和王熙凤，自己乐得清闲。

她每天做什么呢？

和孙辈们说说笑笑，听戏赏月，品茶闲谈，充分享受晚年生活。

也正因如此，她在贾府享受着至高无上的尊重，一生享尽荣华富贵。

俗话说："靠人不如靠己，求人不如求己。"

退休了，时间可以还给自己了。

不要再总围着儿女转，把他们该承担的事还给他们。

多关心自己想吃什么，想去哪里走走，想发展什么兴趣爱好。

把自己的日子过得充实、快乐、有尊严，让自己活得精神、体面。

你把自己照顾好了，身体健康，心情愉快，就是给子女减负，就是为家庭添福。

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近代文学家梁实秋曾写到：“老不必叹，更不必讳。”

晚年岁月，是生命给我们的宝贵馈赠，是让我们终于可以好好对待自己的开始。

惜命，不单是延长生命的长度，更是提升生活的质量。

从今天起，记住这三点：少管闲事，让心安宁；不钻牛角，让心开阔；顾好自己，让心满足。

当我们把目光从外界收回到自己身上，用心经营好自己的生活，就会发现：夕阳无限好，何须愁黄昏。