三分钟早餐~~

这是以煮鸡蛋时间定时的。

很多人说煮鸡蛋的适宜时间，之前我写过《煮鸡蛋》，说六分钟。

但现在改成三分钟，并且是一锅出，水煮蛋，屉上放两杯奶，几块猪肝，一小盅阿胶，随机加点主食。

三分钟关火，等到不烫手拿出来，鸡蛋煮得正好，别的食物也都热了。

这三分钟时间里，我先给自己做上咖啡，然后装盘水果蔬菜药物，关火结束早餐，端着咖啡去电脑前等着老伴。

⬆️这天老伴起的早，整理好自己房间洗手就餐，三分钟早餐基本都不会有剩食，也不会用很久，不到十分钟吃完。

我收拾碗筷到的洗碗机，再简单把炉灶归位，没有油烟很好清理，所谓的分分钟搞定，差不多也就是三分钟吧。

洗碗机用26分钟程序，还洗了昨天用的杯子茶壶一众物品，烧一壶开水，等着一会儿多喝水先生洗脸刷牙后用才出炉的热杯子沏茶喝。

四十分钟后，厨房回归静寂，好像没有动过一样。

三分钟刷牙~~

牙医都建议三分钟刷牙。

记得去医院看牙，护士很体贴理解说：阿姨你要是没有耐心可以一边看电视一边慢慢刷

。

不，我有耐心，起码现在，在牙齿每况愈下的状态下很有耐心。

大概总体洁牙时间超过三分钟，刷牙前会使用牙线水牙线清洁，然后再进入刷牙环节，有时用大牙刷有时用小牙刷有时用中牙刷（允许偷笑）。

（⬆️我的刷牙用具：中牙刷小牙刷牙线牙膏洗牙器）

大牙刷就是这几年流行的宽齿牙刷，小牙刷就是最小的牙刷，我感觉洁牙小牙刷最好，但必须刷一定时间才行，那就刷三分钟呗，有啥着急的。

老伴刷牙没有这么多程序，只是用力刷就是了，饭后刷、吹口琴前刷，忘记刷没刷也刷，每天都五六次的刷牙，一口牙经常被问：大爷你这牙在哪儿做的（允许偷笑）。

⬆️这里有大中小三种牙刷储备，隔周必换一次牙刷。

爱牙就是爱自己，并且这种对牙齿的爱回报无限，三分钟刷牙是必须的。

三分钟就寝~~

晚饭后也是三分钟一切就位。

然后带着一天的生活垃圾和老伴出去龟速走走，视情况而定走一到一点五公里不等，讲个故事就不知不觉走得远点，但讲故事这事要看心情啊，我也不是AI故事机，有时懒得说话，老伴就说“试着有点累了”，嗯，回家看电视去吧。

看电视是我们的温馨时刻，吃点坚果水果，评论体育赛事，昨晚看全运会开幕式，老伴悄悄给我剥了一小包南瓜子儿，我抓起来都塞到嘴里，他说“慢慢吃慢慢吃，冒冒失失别卡着”（允许偷笑）。

一般九点之前就会要求“我洗澡去想睡觉💤”。

他穿着浴袍进入卫生间，一般都是三分钟洗好，这三分钟帮他准备好干净衣服和晚上喝的一杯水，把换下来的衣服收拾了，两个人的一天就休止符了。

互道晚安，关灯睡觉。

一般，我留一盏灯，自己玩一会儿。

那种感觉有点像早年把孩子哄睡了心里的那口气松下来不用再提着了，也有点像家长出门了自己在家可以淘气做点大人不让的事儿

。

以后，可能会把三分钟能做的事变成三十分钟还做不好，但现在的三分钟做得挺好的，为此不说和时间赛跑那种废话，只是日复一日三分钟五分钟十分钟的随着日出日落春夏秋冬的生活着，任岁月自然流淌。

昨天的窗外。