原創 吃花生對血壓有什麼影響？ 也許多數人不瞭解，看完長知識了
高血壓是一種慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，如果出現了血壓升高的情况，而沒有及時進行調理和改善，很容易誘發嚴重的併發症，比如腦梗，心梗，動脈粥樣硬化等等。
現實生活中，一些上了歲數的中老年人對於高血壓這種症狀，同樣也會感覺到非常害怕，他們擔心患上高血壓就等於得了不治之症，害怕自己的生命受到威脅。
一般情况下高血壓是慢性發生的，所以在遵醫囑配合治療的前提下，一般不會有太大的影響。
高血壓看是跟飲食沒有太大的聯系，可是有人就說吃花生會給血壓造成一定的影響，那麼到底會昇高血壓還是會降低血壓，能帶著這個疑問下麵我們具體來瞭解。
吃花生對血壓有什麼影響？ 也許多數人不瞭解，看完長知識了
花生應該屬於一種堅果花生的，吃法有很多，不但可以直接吃，還可以做成水煮花生或者是用來煎炸爆炒，並且土豆也是很多喝酒人士的最愛。
花生當中所含的營養物質其實是非常豐富的，比如優質蛋白，鐵元素，鈣元素，鋅元素，各種維他命油脂等等，沒錯，花生當中的油脂含量相對比較高，因為花生可以用來榨油。
正是因為如此，人們擔心吃多了花生會導致這些油脂融入到血液當中，引起血液濃度升高的現象，不利於血壓的穩定。
其實吃花生給血壓和血管造成的影響還應該辯證分析，如果每天吃花生能够控制在合理的範圍內，可以起到養護血管的效果，降低血管負擔，但如果一次性攝入過多或者是經常大量吃花生，難免就會提升血液的濃度，也會加重心血管負擔，建議別不當回事。
吃花生還有哪些好處？
- 控制食欲
可能在人們的認知當中食欲不過就是想不想吃飯，這個問題不足以給身體造成多大的影響，殊不知人的食欲好壞其實是會影響到健康的。
比如當人的食欲非常旺盛時就會不自覺地攝入大量的食物，暴飲暴食難免會加重腸胃負擔，導致腸胃處於超負荷工作的狀態。
而食欲偏低，食物攝入不足，甚至很多人看到自己非常愛吃的食物也提不起興趣，這樣的話身體可能無法獲得足够的營養物質出現營養不良營養失衡的情况。
吃花生有助於控制食欲，對於健康狀況也有幫助，囙此如果在一段時間內你感覺食欲不太好，可以考慮吃幾粒花生。
- 提高記憶力
前面我們說到花生屬於一種堅果，其實除了花生之外，絕大多數的堅果在補腦健腦方面所發揮的效果一般都是比較不錯的。
所以吃花生在一定程度上能够起到補腦健腦的效果，同時還可以維持大腦功能的運轉，對於提高記憶力有好處，改善丟三落四，忘東忘西的情况。
上所述，對於血壓偏高的人來說，適量少吃點花生其實並沒有太大的影響，反而還會提高心血管的活力散泄劑，要控制患者的攝入量，千萬不要過量攝入或者盲目吃。
除了花生之外，如果出現了血壓升高的情况，飲食方面也希望你能够多注意下麵這幾件事。
高血壓患者應如何改善飲食？
遠離太過油膩的食物：
像是各種各樣的大魚大肉，油炸食物等等都屬於比較油膩的食物，可能這些食物吃起來非常美味，能够滿足人們的食欲，但是其中的油脂和脂肪含量相對比較高。
經常吃這些太過油膩的食物，很容易導致血液濃度升高，嚴重的話還可能會造成血壓升高的現象，所以想要穩定血壓，對於那些比較油膩的食物，希望你能避而遠之。
少吃高鹽食物：
患上高血壓之後是不能吃太多高鹽食物的，因為食鹽當中的鈉離子進入人體內之後，很容易給血管造成刺激導致血管收縮，血管腔變窄，很容易導致體內血壓進一步升高。
所以控制血壓，在飲食方面儘量以清淡易消化，營養均衡為主，少吃那些含鹽量比較高的食物，為了健康著想請你重視起來。
少喝酒：
中國人飲酒的歷史可以追溯到上千年前，現如今很多人仍然保留著喝酒的習慣，特別是那些工作性質比較特殊的男性朋友，可能平時不太相處和聚會的時候經常少不了喝酒。
也許男性朋友覺得喝酒屬於一件非常正常的事情，可是經常喝酒很容易傷害肝臟，也會給人的血管造成刺激，同時還可能會導致停電，血壓持續升高。
囙此，想要穩定血壓，希望你能够控制飲酒量，當然像是那些含有酒精的醉蝦醉蟹也應該少吃或不吃。