小雪前后雨水多，这些早餐抓紧吃！健脾祛湿，手脚温暖好过冬_美食料理

创始人

2025-11-21 06:02:43

小雪前后雨水多，这些早餐抓紧吃！健脾祛湿，手脚温暖好过冬

小雪是冬天第二个节气，这个时节雨水也多，必要忘了健脾祛湿，下面分享了几道早餐的做法，常吃手脚温暖，帮助我们好过冬，感兴趣的试试。

1.红豆芋头粥

材料：30克红豆，10克花生米，紫米10克，10克大米，2克红枣，一片陈皮，2个小芋头。

2.山药紫薯发面饼

材料：200克山药，65毫升牛奶，2克酵母，200克面粉，200克紫薯，黑芝麻，

3.咸口山药圆子汤

材料：适量山药，适量面粉，适量鸡蛋，葱花，适量番茄碎，适量盐，适量开水，青菜碎，盐巴。

4.苹果山楂银耳羹

材料：一个苹果，适量山楂，适量红枣，一小把枸杞，适量冰糖，适量银耳。

5.红豆薏米圆子羹

材料：适量糯米小圆子，一把薏米，适量红豆，适量红糖，适量桂花。