男人一旦過45，建議多吃這些食物，營養勝過牛羊肉，美味不貴
人到中年之後，身體大不如從前了已經。很多事情都是有無力，身體的各項機能都在不斷的衰退，這些都能明顯地感受到。人到中年身不由己，這個時候身體健康很重要，辛苦了大半輩子，終於兒女成家立業，可以享享清福了，卻被身體折磨的不行，太不划算了。
平時的時候為了補充身體的能量都會選擇吃牛羊肉，其實這些太過油膩了，我們可以吃一些營養豐富，健康美味，但是不油膩的食物，男人一旦過了45歲，建議大家可以平時多吃這些食物，營養豐富，美味還便宜！
平時大家吃蒜比較多，尤其是在夏天的時候。但是大家吃的基本上都是紫皮白果的大蒜，黑蒜見過的人很少。黑蒜其實是大蒜發酵而成的，營養很豐富！
黑蒜裡面有豐富的胺基酸，還有其他的人體需要的營養成分，味道鮮美。它不是跟大蒜一樣，比較辣，有點刺激的味道，它是甜糯口的，所以吃了之後對身體是比較好的，營養很高！
大家有時候會想，為什麼以前的人生活條件那麼差卻不容易生病呢？其實那個時候的人大多數都是吃粗糧，粗糧營養豐富能量比較低，所以建議男人一旦過了45歲，可以多吃一些粗糧，用粗糧當作主食，就比如會所三色糙米，這種糙米真的是美味又營養！
三色糙米有三種顏色，其實是因為它是由三種雜糧混合而成的，營養豐富，富含蛋白質、礦物質、各種維他命。三色糙米還含有豐富的膳食纖維，可以促進人類的，腸道的蠕動，它的這些作用，即便是牛羊肉，也是做不到的。
糙米嚼勁不錯，可以蒸米飯也可以熬粥，美味健康，在我們享受美味的同時，又可以守護自己的健康，比吃牛羊肉好多了！
這是大家小時候經常吃的美食，桑葚幹味道鮮美營養豐富，尤其是過了45歲的男人吃，很不錯！沒事泡點桑葚幹水，可口營養！
桑葚幹有什麼營養呢？可多了，蛋白質、胺基酸、粗纖維、礦物質、維他命。夏天的時候喝點桑葚幹水消暑解渴，營養美味！
桑葚幹不光是可以補充身體所需要的營養，還可以直接當零食幹吃，能快速地補充體力，吃牛羊肉不如多吃一點桑葚幹！
其實人到中年呀，經常就喜歡吃一點甜甜的食物。但是這個時候身體的情况是不允許的，人過了45歲，很忌諱吃甜食。其實大家可以試一試椰棗！
椰棗吃起來甜糯可口。吃大家喜歡的味道，而且營養豐富，椰棗是現時我們所知道的棗類中營養最豐富的一種，富含果糖，納鐵胡蘿蔔素和鈣等各種營養成分！
椰棗的營養非常的豐富，而且好吃，不貴，他可以很輕易的撕開，吃到嘴裡非常的香甜，軟糯可口，甜而不膩，因為它的甜是純天然的，所以非常適合中老年人食用。
人到中年身不由己呀，但是飲食自己是可以控制的，我們儘量選擇營養健康美味的食物來吃，男人一旦過45，建議多吃這些食物，營養勝過牛羊肉，美味不貴，大家可以試一試！