携手桑榆晚 健康伴您行

不知道大家有没有发现

屋里头老人年纪一大

身上的毛病好像也多了起来

高血压 糖尿病 关节痛……

医院跑了好几趟

药也吃了一大把

但人总是没精神

走路也没力气

本期《养生谈》将带您了解丽水市中医院老年医学科如何通过中西医结合方式，为老年朋友提供更便捷、更整体的健康管理，守护晚年生活质量。

《养生谈》

本期嘉宾介绍

雷振东

丽水市中医院老年医学科主任 主任医师

黄建美

丽水市中医院老年医学科护士长 副主任护师

老人一身多病，反复就诊、服用多种药物？问题可能出在这里！

78岁的王大爷两年前因脑中风导致右侧偏瘫，更棘手的是，他原本就患有三种慢性病，每天需要服用多种药物。严重的药物副作用让他食欲全无，体重骤降，生活无法自理。

今年10月份，王大爷家里人了解到丽水市中医院长护险病区能够提供专业的照顾，就把他转到了这里。

像王大爷这种情况，在老年朋友里太常见了。丽水市中医院老年医学科的雷振东主任介绍，很多老人家的不舒服，比如头晕、没力气、走路晃，不单是病本身引起的，很可能和吃太多药、营养跟不上、肌肉流失有关系。

关键一招：“老年综合评估” 给健康来个“全面摸底”

雷主任说这项检查叫 “老年综合评估” ，跟平常的体检不一样，这个评估是看看老人生活自理能力怎么样、会不会容易跌倒、记性好不好、心情怎么样、吃的药安不安全、家里环境有没有隐患，相当于给老人的身体状况做一次 “全方位精准画像” 。

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中西医“组合拳”，让1+1>2

查清楚了问题，怎么治？这里的特色就是打“组合拳”

1. 西医打基础，中医做调理

比如高血压、糖尿病，西药控制指标又快又准，这是基础。但同时，中医会根据老人的体质配合中药或针灸，能让血压、血糖更平稳，还能减少西药的用量和副作用。

2. 中医护根本，改善“不舒服”

很多老人总感觉头晕、乏力、手脚麻、睡不好，这些“不舒服”西药没有很好的办法完全解决，但中医却很拿手。通过食疗、穴位按摩、艾灸、拔罐等方法，能很好地缓解这些症状，老人身上舒服了，生活质量自然就高了。

中医外治法：老年人腹泻可选用“悬灸”治疗

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中医外治法：老年人可选用“平衡火罐”缓解失眠

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健康老龄化 日常调护的“金钥匙” 收好！

• 心情要好：独居的老人要多出门走走，找老朋友聊聊天，给自己找点乐子，别总闷在家里。

• 吃有讲究：别光追求“清淡”。营养要均衡，多吃点粗粮、优质蛋白（鸡蛋、鱼肉、豆制品）；饭菜要软烂好消化；安全第一，太硬、太黏的食物容易呛着，要当心。

• 动动手指，健健脑：每天做做 “健脑手指操”，简单又实用。

• 居家安全是天大的事：家里过道别堆杂物，卫生间最好装上扶手，夜里留盏小夜灯。药品要分类放好，告诉老人千万别乱吃。

手指健脑操 简单易学