2025.12.8—2025.12.14

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：卤鸡蛋、小米粥、豆沙馒头、椒麻花卷、蒸饺、大枣银耳羹、蒜苗炒萝卜丝、粗粮红薯

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、土豆焖鸭、酸汤滑肉、肉沫粉条、蜜汁南瓜、麻酱凤尾、三鲜汤、爱媛橙

晚餐：米饭、蜜汁东坡肉、干锅五花、什锦肉丝、白灼儿菜、炝炒小白菜、白玉翡翠汤

间餐：双色蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：营养鸡蛋、小米粥、蒸饺、麦香馒头、肉花卷、肉松面包、小汤圆、尖椒酸菜、青椒土豆丝、新希望牛奶

午餐：米饭、粗粮炖肘子、宫保鸡丁、肉丝炒河粉、蜜汁南瓜、白灼菜心、紫菜蛋花汤、爱媛橙

晚餐：米饭、黄焖鸭块、土耳瓜炒肉、青椒肉丝、糖醋莲白、麻酱凤尾、番茄鸡蛋汤

星期二

小 学

早餐：营养鸡蛋、绿豆粥、鲜肉包、红糖馒头、肉沫花椒、甜蜜西米露、青椒炒豆豉、粗粮玉米

间餐：黑芝麻面包、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧鱼块、豆干回锅肉、肉沫蒸蛋、青椒山药、清炒下锅耙、黄瓜肉片汤、香梨

晚餐：米饭、杂酱面、火锅鸡面、黄金蛋炒饭、蚝油生菜、紫菜蛋花汤

间餐：蓝莓蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：茶叶蛋、燕麦粥、小葱肉包、椒盐花卷、玉米糕、红丝绒蛋糕、甜蜜西米露、油酥花生米、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、重庆来凤鱼、江湖小炒肉、肉沫蒸蛋、炝炒土豆丝、清炒下锅耙、棒骨带丝汤、香梨

晚餐：米饭、黄豆红烧肉、莲藕炒肉、木须肉、素炒花菜、家常大白菜、小白菜汤

星期三

小 学

早餐：茶叶蛋、青菜粥、小葱肉包、油条、葱香花卷、豆浆、炒榨菜丝、粗粮土豆

间餐：奥利奥面包、新希望牛奶

午餐：米饭、新疆大盘鸡、糖醋里脊肉、三鲜炒河粉、炒小白菜、菜心烩玉米、棒骨冬瓜汤、柚子

晚餐：米饭、芋儿烧肉、三月瓜炒肉、杏鲍菇炒肉丝、蘸水茄子、油渣莲白、蔬菜汤

间餐：麻薯、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、八宝粥、鲜肉包、玉米馒头、紫薯卷、黑芝麻面包、枸杞银耳羹、青椒豆豉、炒莲白丝、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧鸭煲、酸汤肉片、千叶豆腐炒肉片、素炒儿菜、蒜香小白菜、时蔬汤、柚子

晚餐：米饭、什锦酥肉、回锅肉、洋葱肉丝、酸菜魔芋、手撕包菜、冬瓜汤

星期四

小 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、酱肉包、紫薯馒头、肉松卷、红糖小汤圆、炒小白菜、粗粮南瓜

间餐：花生面包、新希望牛奶

午餐：米饭、珍珠狮子头、自贡小炒肉、番茄炒蛋、蚝油冬瓜、炝炒包菜、棒骨带丝汤、苹果

晚餐：米饭、干锅鸭、芹菜木耳炒肉片、青笋肉丝、双椒娃娃菜、蒜香油麦菜、酸菜粉丝汤

间餐：菠萝蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：卤鸡蛋、红豆粥、酱肉包、刀切馒头、红糖发糕、麻薯、香甜南瓜羹、炒榨菜丝、炝炒大白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、酱焖肘花、什锦炒肉、西红柿炒蛋、白油冬瓜、酸辣娃娃菜、棒骨菌菇汤、苹果

晚餐：米饭、重庆鸡公煲、干锅花菜、肉沫芹菜、炝炒棒菜、蚝油生菜、青菜汤

星期五

小 学

早餐：五香鸡蛋、八宝粥、芽菜肉包、南瓜馒头、紫米花卷、玉米羹、炝炒莲白、粗粮山药

间餐：香蕉面包、新希望牛奶

午餐：米饭、莲藕烧肘子/酱香鸡腿、四川冒菜、肉沫茄子、炝炒土豆丝、酸辣白菜、蔬菜丸子汤、香蕉

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、葱香肉包、芝麻花卷、桂花糕、香蕉面包、玉米糊、香辣萝卜干、炝炒白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、酱爆鸭、杏鲍菇炒肉、肉沫凉粉、烧椒茄子、玉米菜心、青菜煎蛋汤、香蕉

晚餐：米饭、腐竹烧肉、京酱肉丝、鸡米芽菜、孜然土豆花、清炒小白菜、三鲜汤

星期六

中 学

早餐：五香鸡蛋、青菜粥、卤肉包、奶香馒头、绿豆糕、巧克力蛋糕、红枣银耳羹、豆腐乳、炝炒豆芽、新希望牛奶

午餐：米饭、棒菜烧拐肉、莲白回锅肉、什锦肉丝、清炒油麦菜、蒜苗炒豆芽、西红柿蛋汤、爱媛橙

晚餐：米饭、冬瓜烩狮子头、木耳肉片、蚂蚁上树、清炒莴笋尖、酸菜粉丝汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、香菇焖鸡、莲白回锅肉、土豆肉丝、炝炒莴笋尖、番茄鸡蛋汤

间餐：草莓蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、黑米粥、芽菜肉包、红豆沙卷、玉米糕、抹茶蛋糕、红豆甜汤、青椒玉米、炒瓢儿白、新希望牛奶

午餐：米饭、粉蒸肉、麻婆豆腐、芹菜肉丝、蒜泥菜心、白菜汤、香梨

晚餐：米饭、新疆大盘鸡、平菇炒肉、胡萝卜肉丝、油渣莲白、带丝汤

中学自选餐