【健康养生】冬季养生不踩坑：三宜补气血，三忌伤阳气，顺时养藏更健康
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2025-12-10 04:03:14

内容来源：中国中医药报

《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”大雪时节，天地寒凝之气至盛，阳气深藏于内，万物敛华就实。此时养生，重在顺应天道“闭藏”之性——不妄动以耗阳气，不扰动以犯阴寒，令身心与自然节律同频共息，方能固守根本，安然度寒。

然“藏”并非消极避守，而是一种积极的涵养与蓄势。在冬季，如何将“闭藏”的古老智慧转化为日常生活中的具体守护，尤为关键。

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