立秋過後，這菜最養人！滋補潤燥降三高，一次教你50種做法，趕快收藏！
立秋過後，雖然在南方以及北京、山東等多地，"秋老虎"依舊還在掙扎，但在某一瞬間，恍然覺得風竟真的不再綿軟溫熱，而是伴著絲絲的清爽凉意。
By豆果美食達人爾東美食記
也是在立秋過後，有一樣蔬菜靜悄悄地暢銷了起來，那就是蓮藕。藕一年四季都有，但每年都是從八月開始真正暢銷。
By豆果美食達人菜菜美食日記
俗話說："荷蓮一身寶，秋藕最補人"。蓮藕含有大量的維他命C、多酚類化合物、優質蛋白質、豐富的膳食纖維和鈣磷鐵等，營養價值高，是極好的滋補食物。
By豆果美食達人食客祥媽
多吃藕能清熱止渴、滋陰潤燥，幫助降低血糖和膽固醇，排出體內廢物和毒素。蓮藕富含維他命B族，能緩解壓力、清心安神、降低心臟病風險。女生多吃蓮藕還能使肌膚更有光澤，减少痘痘。
By豆果美食達人尖尖實驗室
蓮藕的熱量和油脂含量比肉類低很多，不必擔心發胖，畢竟咱們的小短褲小短裙還沒穿够呢～重要的是蓮藕做法超多，凉拌、素炒、熬湯、甜品、藕餅…只有你想不到，沒有它做不了！
By豆果美食達人書拉密女的小飯館
今天，小果兒給你們帶來了幾種簡單又好吃的蓮藕做法，秋天這樣進補省心還健康，誰說吃藕醜？我們美著呢！
-桂花糯米藕-
By豆果美食達人霸道的獅子座
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-荷塘小炒-
By豆果美食達人博世立界
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-麻辣藕丁-
By豆果美食達人美國廚娘
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-藕粉桂花糖糕-
By豆果美食達人菜菜美食日記
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-凉拌藕片-
By豆果美食達人青春妹m
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-香脆炸藕夾-
By豆果美食達人太陽猫MoMoSun
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-香煎藕餅-
By豆果美食達人菜菜美食日記
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-炸藕丸子-
By豆果美食達人香顏
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3步就搞定
不用開火5分鐘搞定
最愛的家常小炒
早餐15分鐘搞定
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