在广东，冬至的烟火气总比年关更早升腾。当北风掠过岭南的街巷，家家户户的厨房便飘出腊味的咸香与糯米的甜暖——这里的人们笃信“冬大过年”，一桌冬至宴席盛满的不仅是时令美味，更是对团圆最滚烫的期许。下面一起来看看广东人过冬至吃什么吧！

一、广州

广州冬至的传统食物主要包括汤圆、腊味糯米饭、鱼生（旧时习俗）和打边炉等，象征团圆与温暖，部分家庭还会制作萝卜粄、红薯糖水等应节美食。食物承载祈福内涵，如汤圆代表家庭圆满，糯米饭寓意温暖富足，鱼生关联“压缸”习俗（冬至前腌鱼存米缸，取“年年有余”之意）。

除家庭自制，广州人常赴酒楼聚餐，盆菜、佛跳墙等硬菜成新选择。新老广人结合家乡风味（如开平汤圆）与本地习俗，丰富冬至饮食文化。

二、佛山

佛山冬至蒸松糕，是一种在冬至时节制作的传统米粉糕点，以米粉为主要原料，经过发酵后蒸熟制成。蒸熟后的松糕质地蓬松柔软，内部布满细密的小孔。这种习俗在佛山地区历史悠久，冬至当日，家家户户会蒸制松糕，作为祭祖仪式中的一部分，与菜肴果品一同摆盘供奉祖先。松糕寓意“高升大发”的美好愿望，象征着对新年兴旺发达的期盼。

松糕的制作通常使用传统米粉发酵工艺，蒸制过程使糕体自然膨胀，口感松软。除了祭祖，松糕也是冬至家庭聚餐的常见食品，体现了佛山人重视节令饮食的文化传统。

三、顺德

顺德冬至的传统饮食丰富多样，主要包括松糕、打边炉（火锅）、糯米饭、鱼生、汤圆等，这些食物不仅美味，还承载着团圆、温暖和吉祥的寓意。

四、中山

中山冬至的饮食习俗以“做冬”为核心，强调祭祖和家庭团圆，食物种类丰富且各具地方特色。家家户户普遍制作汤圆，象征家庭团团圆圆。传统习俗中有“做冬做圆汤，许吃不许藏”的说法，寓意分享喜悦，不可私藏。例如小榄地区的特色汤圆“水榄”，外形呈橄榄状，以菊花肉为馅料，配以菊花糠烹煮，口感软糯清香，被列入中山市非物质文化遗产，寄托幸福温暖之意。

五、阳江

阳江地区在冬至时节的传统食物是咸汤圆，当地人常称之为“咸圆子”或“圆子”。这种食物与常见的甜汤圆不同，其特色在于馅料和烹饪方式：圆子本身是用糯米粉搓成的实心丸子，而馅料则不是包裹在丸子里，而是直接放入汤底中煮制。汤底通常以鸡肉、猪骨等熬制，加入白萝卜、虾米、瑶柱、鱿鱼丝、腊肠等海鲜或腊味配料，形成咸鲜浓郁的“圆子水”。

咸圆子的寓意是“一家团圆、美满幸福”，圆子的圆形象征团团圆圆，而丰富的配料则代表生活充实。阳江人过冬至尤为隆重，素有“冬大过年”的说法，冬至这天家人团聚吃咸圆子，既是品尝美食，也是寄托对和谐生活的向往。

六、梅州

冬至在梅州被称为“过冬”，家家户户必食羊肉煮酒，认为此时食用羊肉配客家娘酒可益气补虚、增强御寒能力。除了羊肉煮酒，酿造娘酒是冬至最重要的习俗之一，这一传统已传承千年。娘酒以优质糯米为原料，经过浸泡、蒸煮、发酵等多道工序制成，成品色泽红润、口感醇香，常用于煮鸡、鸡蛋或制作其他滋补食品。

此外，萝卜粄（萝卜粄）作为客家冬至必备食品，用糯米粉包裹萝卜丝、虾米、猪油渣等蒸制而成，象征团圆和庆贺佳节。部分家庭还会食用焖饭（以糯米、腊味、香菇等慢火焖制）或咸汤圆，进一步丰富冬至餐桌的营养与风味。

七、东莞

东莞冬至做“冬团”。冬团是一种用糯米粉包裹甜咸馅料制成的圆形糕点，象征团圆和圆满。红色冬团寓意“鸿运当头”，白色冬团则代表“人缘美满”，吃冬团有“吃过冬团，三冬可暖”的说法，寄托了温暖过冬的愿望。

在客家人聚居的镇区（如樟木头、厚街），萝卜粄是冬至必备美食。馅料以白萝卜丝搭配猪肉、虾仁等，用糯米粉和粘米粉制成粄皮，包裹后蒸熟。圆形设计寓意团团圆圆，承载着客家人对家庭和睦的期盼。

八、惠州

惠州冬至的传统饮食以萝卜粄为核心，同时搭配汤圆、艾角等应节美食，体现了客家文化与地方习俗的融合。惠州俗语“过冬食粉果”即指艾角，以艾草汁和糯米粉制成外皮，包裹咸馅料蒸熟，口感香韧，是冬至餐桌的必备菜肴。

萝卜粄是惠州冬至最具代表性的食物，客家人素有“萝卜粄飘香才叫过冬”的说法。其制作以白萝卜丝为主馅，加入腊肉、虾米、香菇、腐竹等配料，包裹糯米粉与粳米粉混合的软糯外皮，经蒸、煮或煎制而成。冬至期间，惠州家庭常自制萝卜粄，象征团圆与丰收。

九、汕尾

冬至在汕尾被视为重要节日，有“冬至大如年”的说法，家家户户会祭拜祖先、吃团圆饭。冬节鸽（又称冬节蛤、冬节粿），这是汕尾冬至最具代表性的食品。它用糯米粉制成外皮，包裹包心菜、香菜、蒜、猪肉、香菇、鱿鱼、虾米等多种食材，形状类似蛤蜊肉，因方言中“蛤”与“鸽”同音，故俗称冬节鸽。这道食物原为冬至节令食品，如今已成为日常小吃，象征家庭团圆和丰收，制作时家人常一起参与，体现传统协作精神。

十、潮汕

潮汕地区在冬至（当地称为“冬节”）有丰富的饮食习俗，食物不仅美味，更承载着团圆、祈福的深厚寓意。冬节圆（汤圆），这是冬至必备食品，潮汕人搓制汤圆并食用，有“吃过冬节圆，就算大一岁”的说法，象征添岁、团圆和家庭圆满。汤圆通常以糯米粉制作，内馅多样如花生、芝麻或红豆，煮熟后软糯香甜。有些家庭会搓制大小不一的汤圆，称为“父子公孙丸”，寓意子孙满堂、家族兴旺。

十一、湛江

湛江吴川冬至煮姜饭。吴川冬至煮姜饭是广东省吴川市在冬至节气时的传统习俗，指用多种姜类与腊味、大米一同焖煮而成的一道应节美食。这道菜肴的核心特点是使用七种或更多不同品种的生姜（如沙姜、辣姜、黄姜等），将姜切末后与米混合，再加入腊肠、腊肉等腊味同煮，成品色泽金黄，香气浓郁，口感辛香微辣。其制作过程通常包括剁姜蓉、热油爆香、下锅焖煮等步骤，有时还会搭配鸡汤增味。冬至吃姜饭在当地寓意御寒进补、祈求健康，是传承多年的民俗活动。

十二、茂名

茂名冬至吃菜包籺。菜包籺是广东省茂名地区在冬至等节庆时常见的一种传统小吃，属于籺的一种。它以糯米粉和粘米粉为主要原料制成籺身，包裹各种馅料（如绿豆、花生、虾米等），外面用一片干净烫熟的大片生菜叶包裹，然后放入籺篮中蒸熟，无需煮汤。

这种食品口感软糯清香，籺身有韧性，菜叶带来独特风味，通常分为咸、甜两种口味。在茂名，做籺、吃籺是古老而重要的习俗，冬至时食用菜包籺不仅是一种饮食传统，还承载着家庭团聚和祈福的寓意。此外，菜包籺在春节等其他节日也常见，用于“摆年”等活动，象征生活美好。

十三、河源

河源地区在冬至这一天，最核心的传统食物是萝卜粄。这是一种具有深厚客家文化内涵的节令美食。

萝卜粄通常由糯米粉和粳米粉混合制成外皮，包裹以白萝卜丝、腊肉、香菇、虾米等为馅料，通过蒸、煮或煎的方式烹饪而成，常见饺子状或圆形。

对于河源人而言，萝卜粄远不止是一道食物，它承载着特殊的感情联结，一入口便让人想起与家人围坐灶台包制萝卜粄的温馨场景，象征着团圆和对家乡的思念。

除了萝卜粄，河源冬至的餐桌有时也会出现腊味（如腊肉、腊肠）和萝卜饭，这些食物共同构成了当地冬至的饮食习俗。

广东人过冬至，饮食习俗丰富多样，寓意深远。广府地区盛行“打边炉”，热气腾腾的火锅中食材鲜美，原汁原味，象征着亲情团聚；腊味糯米饭是经典之选，腊肠、腊肉的咸香与糯米交融，寓意温暖与丰收；甜咸汤圆不可或缺，全家分食一碗，添一口谓之“添岁”，寄托团圆美满的愿景。潮汕人则以糕粿和冬节圆庆贺，清甜中蕴含乡土情怀，而客家地区偏爱羊肉煮酒，温补驱寒，体现养生智慧。这些美食不仅顺应自然时序，更凝聚了家族团聚的文化内核，让冬至成为比春节更温馨的“小年”。

小伙伴们，你家乡冬至吃什么食物呢？