惠州惠东，这座地处粤东沿海的千年古邑，不仅以巽寮湾的碧波白沙闻名，更因客家文化与海洋饮食的碰撞孕育出独具风味的“惠东十大名菜”。从山野到海洋，从家常到宴席，这些菜肴承载着客家人“靠山吃山，靠海吃海”的智慧，将盐焗的醇厚、酿造的巧思、蒸煮的鲜嫩融为一体，形成咸香浓淡相宜的独特风味。无论是盐焗鸡的皮脆肉嫩，还是酿豆腐的软滑鲜香，亦或是梅菜扣肉的肥而不腻，每一道都诉说着惠东人对食材本味的尊重与对生活的热爱。若您想深入探寻这些美食背后的故事与技艺，不妨开启这段味蕾的旅程吧！

一、东江盐焗鸡

东江盐焗鸡是广东省惠州市的传统客家名菜，属于粤菜系，以三黄项鸡为主料，采用盐焗工艺制作，具有皮脆肉滑、骨香味浓的特点，常佐以沙姜油盐调味。东江盐焗鸡起源于300多年前的东江地区，最初是客家人迁徙时为保存食物而采用的盐腌方法。东江首府盐业发达后，菜馆将其改良为现焗现食的烹饪方式，逐渐成为客家名菜。皮脆肉滑，骨肉鲜香，原汁原味。以沙姜末、猪油、香油等佐料提升风味。作为客家饮食文化的代表，盐焗鸡是客家人智慧的结晶，也是世界客属华侨“寻根问祖”的标志之一。

二、梁化白切鸡

梁化白切鸡是广东省惠州市惠东县梁化镇的传统名菜，以选用农家大阉鸡为特色，通过独特工艺制作而成，以皮脆肉嫩、原汁原味著称。阉鸡多在荔枝园或自家园地放养，以番薯、米糠、玉米等天然饲料喂养，出栏时间约120天。皮脆肉嫩，骨肉间充盈原生鸡汁胶冻，斩断鸡骨可见血丝，达到“最嫩的巅峰”。以沙姜、葱白、香菜梗、生抽和花生油制成，突出原味同时增添风味层次。梁化白切鸡是当地宴席必备菜肴，被誉为“无鸡不成宴”的代表，逢年过节或待客时必上此菜。

三、客家酿豆腐

客家酿豆腐是广东省惠州市惠东县的传统客家名菜，属于东江菜系，以豆腐为载体酿入肉馅（如猪肉、鱼肉、虾米等），口感鲜嫩滑香，是省级非物质文化遗产。选用盐卤豆腐，肉馅需肥瘦相间的新鲜猪肉或鱼肉，搭配虾米等配料。豆腐嫩滑，肉馅鲜香，汤汁浓郁，体现客家饮食“无菜不酿”的特色。

四、梅菜扣肉

梅菜扣肉是广东客家传统名菜，以五花肉和梅干菜为主料，配以老抽、葱姜等调料蒸制而成，色泽酱红、咸鲜肥而不腻，是惠州梅菜的代表性菜肴。梅菜扣肉起源于惠州，与客家民系的迁徙和饮食文化密切相关。梅菜因传说中梅姓仙女赠菜籽而得名，后与五花肉结合制成此菜，逐渐成为客家年夜饭必备菜肴。惠州梅菜于2006年获“中国梅菜之乡”称号。

五、多祝腊味

多祝腊味是广东省惠州市惠东县多祝镇的传统腊味制品，具有150多年历史，2011年被列入惠东县级非物质文化遗产名录。其制作以客家传统工艺为主，选用猪肉为原料，配以盐、糖、料酒等调料腌制后灌入猪肠衣，经阳光曝晒密封保存。腊肠肉质紧实、醇香甘甜，肥瘦相宜不腻口，适合蒸、炒、烤等多种烹饪方式，广受群众欢迎，远销港澳及珠三角地区。

六、白花卤鹅

白花卤鹅是惠东县白花镇的特色客家美食，以卤制狮头鹅为主，肉质厚实多汁，卤汁浓郁，是当地必点的经典菜肴。选用肥嫩狮头鹅，经独家卤汁慢炖数小时，色泽红亮，肉质紧实入味，咸香回甘。卤汁配方包含八角、桂皮、香叶等香料，以及生抽、老抽、冰糖等调味料，部分店铺会加入南乳和鱼露提鲜。卤汁是灵魂，肉质厚实多汁，部分食客称“吃得停不下来”，甚至有深圳、东莞、广州的食客专程前往品尝。

七、咸菜焖猪肉

咸菜焖猪肉是客家传统菜肴，以五花肉和咸菜（如梅菜）为核心食材，通过煸炒、焖煮结合的烹饪方式制成，具有咸香风味。咸香浓郁，肉质软糯，咸菜吸油增香，适合搭配米饭食用。

八、茨菇焖猪肉

茨菇焖猪肉是惠州地区的传统家常菜，以茨菇（又称慈姑）与五花肉搭配焖煮而成，口感粉糯鲜香，常作为节日或家庭聚餐的必备菜肴。茨菇的粉糯与五花肉的油脂相互渗透，形成软嫩入味的口感。在惠州地区，茨菇焖猪肉常作为年夜饭菜品，寓意“人丁兴旺”。

九、客家咸鸡

客家咸鸡是广东省惠州市惠东县及周边客家地区传统名菜，属于粤菜东江菜系，以三黄鸡为主料，通过盐腌、风干、蒸煮等工序制成，具有皮爽肉滑、咸香醇厚的特点，是惠州非遗廿四味之一。传统方法包括盐焗法（用海盐焗制）、水焗法（热汤浸熟）或气焗法（隔水蒸熟），成品兼具白切鸡的鲜嫩与盐焗鸡的咸香。

十、芹菜炒鱿鱼

芹菜炒鱿鱼是广东惠东地区的一道特色家常菜，以鱿鱼和芹菜为主料，通过快炒工艺制作，口感鲜嫩脆爽，寓意吉祥。鱿鱼需提前用姜汁、盐、油腌制并焯水，保持弹牙口感；芹菜切段后猛火快炒，避免变黄。部分做法加入荷兰豆、胡萝卜等辅料，提升色彩与营养。广东地区常选用西芹，强调菜肴美观与寓意。

惠东十大名菜以山海交融的客家风味为特色，盐焗鸡、酿豆腐、梅菜扣肉等传统菜肴承载着岭南饮食文化精髓，每一道都凝聚着当地人对食材本味的极致追求。这些美食不仅是味觉享受，更是惠东人热情好客的生动体现，让食客在唇齿留香间感受这座滨海小城的独特魅力。

小伙伴们，以上就是惠东十大名菜的介绍，你喜欢吃哪一种呢？