十分钟搞定营养早餐!鸡蛋汤的N种花式做法,暖胃又暖心
创始人
2026-01-07 09:23:40

水铺蛋,白瓷碗里卧着两颗圆滚滚的蛋,蛋白像嫩豆腐似的透着光,蛋黄则是诱人的浅橘色,像两轮小小的太阳沉在汤里。深褐色的汤汁浸着蛋身,翠绿的葱花碎星星点点撒在表面,热气带着蛋香和葱香直往鼻子里钻。咬破蛋黄,绵密的口感混着汤汁在嘴里化开,配一碗白粥能吃个精光,赶时间的时候喝一碗,暖乎乎的下肚,整个人都跟着精神起来。

鸡蛋要选新鲜的,蛋黄结实、蛋白有韧性,煮的时候不容易散;汤底可以用骨头汤,也可以用清水加浓汤宝调个简易高汤,省事儿又鲜美;调味则是家里的“老几位”:生抽提鲜、盐调味、白糖吊鲜、白胡椒粉增香,再配上姜丝去腥、葱花增色,简单的调料就能煮出暖心的味道。悄悄说,水铺蛋的关键在于“水似开非开”的状态和“慢火推煮”的手法——水沸得太厉害,蛋液会被冲散;火太大,蛋白容易老得像橡皮。掌握好这两点,就能煮出和图中一样亮晶晶的“太阳蛋”。准备两个新鲜鸡蛋,磕在碗里,提前撒一点点盐在蛋液表面,煮出来的蛋白更有韧性,不容易散。接着准备汤底,有现成的骨头汤最好,没有的话就烧一碗清水,丢一小块浓汤宝(鸡汤味或猪骨味都行),搅拌均匀煮沸,简易高汤就有了。切一点姜丝和葱花,姜丝用来去腥增香,葱花用来点缀提味,用量不用太多,姜丝一小撮,葱花一小把就行。

把调好的汤底(不管是骨头汤还是简易高汤)倒进锅里,开大火煮沸,等汤沸腾后转小火,让汤保持“咕嘟咕嘟”冒小泡的状态——这时候汤的表面会有细密的小气泡,但不会剧烈翻滚,正是下蛋的好时机。接着把磕好的鸡蛋慢慢沿着锅边滑进汤里,动作要轻,不要一下子丢进去,否则蛋黄容易碎。鸡蛋下锅后不要马上翻动,让蛋白先自然凝固,等蛋白边缘变得微微透明、不再流动时,用勺子背部轻轻推一下锅里的汤,让鸡蛋均匀受热,但千万不要用勺子直接搅鸡蛋,容易把蛋黄搅破。等鸡蛋煮了大约2 - 3分钟,蛋白完全凝固、蛋黄还是浅橘色的时候(喜欢蛋黄更熟一点可以多煮1分钟),开始调味。往锅里倒一勺生抽(大约10毫升)、半勺盐(根据个人口味调整)、一小撮白糖(提鲜,不用多)、少许白胡椒粉(增香去腥),用勺子轻轻搅拌均匀,让调料充分融化在汤里。接着把煮好的水铺蛋连汤一起舀进碗里,要小心,别把蛋黄晃碎了。撒上切好的葱花,一碗热乎乎的水铺蛋就做好了。

要是想让味道更有层次,还可以加点“小配料”。比如喜欢酸辣味的,可以在汤里淋一点香醋、撒一把辣椒粉;喜欢浓稠口感的,可以勾个薄芡,让汤汁更浓郁;要是家里有火腿肠或者午餐肉,切点薄片丢进汤里煮一煮,也能让味道更丰富。不过最经典的还是原味水铺蛋,简单的食材、简单的做法,却藏着最暖心的味道,就像小时候妈妈端给你的那碗热汤,永远是最治愈的存在。

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