【健康热搜】今日大寒｜国医大师喊你记住养生2宜2忌_美食料理

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2026-01-20 08:43:38

【国医大师独家养生秘方】

这个时候养肾可以适当食用一些补肾活血的膏滋；配合补肾活血针法、艾灸等，以促进人体血液循环，增强身体免疫力。

宜：

【吃】阳虚者建议以温阳食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、木耳等。可以多吃些淮山药、山楂、柚子等具有健脾消滞功效的食物。

【起居】尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

忌：

【吃】切忌黏硬，防止损害脾胃阳气，燥热之物不可过多食用。另外，要注意避免饥饱失调。

【起居】鞋袜手套不能太紧，穿紧的鞋子，戴紧的手套，勒着肢体，血液循环容易不通畅，容易长冻疮。

来源：CCTV生活圈