{ 除夕 }

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2026

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岁末除夕，灯火可亲

阖家围坐共赴团圆宴

是刻在中国人骨子里的年味

桌上的大鱼大肉、杯中的推杯换盏，既是团圆的仪式感，也悄悄给身体埋下了“小负担”。团圆享乐之余，更要兼顾身体养护以健康姿态开启新岁。

饕餮盛宴后

便秘找上门

除夕餐桌多以荤腥油腻为主，蔬菜纤维摄入不足，加上久坐守岁缺乏运动，很容易出现大便干结、排便不畅的情况，既影响心情，也加重身体代谢负担。

调理方：红曲米+炒决明子+蜂蜜

炒决明子润肠通便、清肝明目，缓解因饮食油腻导致的肠道干涩；蜂蜜补中润燥，温和促排便，红曲米健脾消食三者搭配，口感清甜，适合节后晨起冲泡饮用，帮助肠道“轻装上阵”。

脾胃虚弱易胀闷

荤腥难消化

老人、孩子以及平时脾胃功能较弱的人，面对除夕的大鱼大肉、生冷瓜果，很容易出现腹胀、嗳气、食欲不振等问题，甚至引发胃部不适，让团圆宴变成“遭罪宴”

调理方：红曲米+山楂+陈皮

红曲米助力脂肪代谢，山楂消食化积、陈皮理气健脾、燥湿化痰，缓解脾胃气滞引起的胀闷。三者搭配煮水饮用，既能改善脾胃消化功能，又能辅助调理脂肪肝，适合日常佐餐或饭后饮用。

守岁熬夜不打烊

肝肾需滋养

除夕守岁是传统习俗，熬夜追剧、打牌、聊天成了常态，但熬夜最伤肝肾，第二天易出现头晕乏力、眼睛干涩、面色暗沉等问题，长期熬夜还会加重身体代谢紊乱。

调理方：红曲米+枸杞+菊花

红曲米为身体代谢提供支撑；枸杞滋补肝肾、益精明目；菊花清肝明目、疏散风热，改善眼睛干涩、头晕不适。三者搭配冲泡，口感清爽，适合熬夜时或次日晨起饮用，温和滋养肝肾，减轻熬夜损伤。

应酬不断酒局多

脾胃肝肠皆受累

春节期间走亲访友、同学聚会，酒局应酬必不可少。过量饮酒不仅伤肝，还会刺激肠胃，甚至引发宿醉不适，影响后续的团圆行程。

调理方：红曲米+葛根+陈皮

红曲健脾，辅助代谢体内多余物质；葛根解肌退热、生津止渴，能缓解饮酒后的肠胃不适和头晕症状；陈皮理气健脾、和胃止呕，改善饮酒引发的腹胀、恶心。酒前酒后均可饮用，温和呵护脾胃与肝脏，减少应酬对身体的伤害。

温馨提示

1.以上配方温和调理，但孕妇、哺乳期女性、体质虚寒者及有基础疾病者，建议咨询专业医师后再食用。

2. 食材用量以适量为宜，红曲每日不超过9克，可根据自身情况调整，冲泡或煮水饮用均可。

除夕团圆，健康相伴才是圆满

东方慧医愿大家在享受年味的同时

做好身体养护

以饱满的精神状态迎接新年

阖家安康，万事顺意！