2026.3.9—2026.3.15

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、蒸饺、椒盐花卷、草莓酱花卷、玉米羹、青椒炒豆芽、粗粮玉米

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、海带萝卜炖蹄花、豆筋烧肉、番茄炒蛋、素炒莲白、蒜香小白菜、大骨青菜汤、香梨

晚餐：米饭、红烧肉、青椒盐煎肉、肉沫茄子、白油冬瓜、素炒凤尾、萝卜汤

间餐：巧克力蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、蒸饺、麦香馒头、麻辣肉卷、肉松面包、甜蜜西米露、尖椒炒豇豆、炝炒大白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、干锅肘花、蒜苗、回锅肉、猪肉白菜粉条、蒜泥西兰花、清炒莴笋尖、棒骨带丝汤、香梨

晚餐：米饭、黄豆烧拐肉、洋葱肉丝、肉沫豇豆、荷塘小炒、蒜蓉小白菜、蔬菜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、燕麦粥、酱肉包、红糖馒头、肉松紫米卷、红糖小汤圆、香辣萝卜干、粗粮山药

间餐：葡萄干面包、新希望牛奶

午餐：米饭、豆豉蒸鱼、鱼香狮子头、肉丝炒河粉、素炒三月瓜、炝炒菜心、菌香鸡汤、香蕉

晚餐：米饭、麻婆豆腐盖浇饭、咖喱鸡盖浇饭、蒜泥西兰花、酸菜粉丝汤

间餐：香橙蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、卤肉包、芝麻花卷、玉米糕、巧克力蛋糕、玉米糊、炒榨菜丝、炝炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、豆豉蒸黔鱼、水煮肉片、木须肉、蜜汁南瓜、香菇上海青、酸菜粉丝汤、香蕉

晚餐：米饭、铁锅炖大鹅、三月瓜炒肉、肉沫芹菜、白油冬瓜、蚝油生菜、番茄煎蛋汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、杂酱面、芽菜肉包、奶香馒头、炒大白菜、粗粮南瓜

间餐：椰香面包、新希望牛奶

午餐：米饭、孜然五花肉、水煮肉片、蒜苔肉丝、手撕包菜、小炒上海青、紫菜蛋花汤、耙耙柑

晚餐：米饭、铁锅炖大鹅、青笋木耳炒肉、胡萝卜玉米肉丁、西芹山药、素炒小白菜、黄瓜汤

间餐：麻薯、新希望牛奶

中 学

早餐：茶叶蛋、青菜粥、卤肉包、玉米馒头、葱香花卷、甜蜜西米露、炒榨菜丝、粗粮红薯

午餐：米饭、青笋烧鸡、棒菜烧肘子、肉沫蒸蛋、炝炒藕丁、白灼菜心、菌菇鸡汤、耙耙柑

晚餐：米饭、豆筋烧肉、花菜炒肉、土豆肉丝、甜椒山药、炝炒白菜、黄瓜汤

星期四

小 学

早餐：茶叶蛋、青菜粥、卤肉包、玉米馒头、葱香花卷、甜蜜西米露、炒榨菜丝、粗粮红薯

间餐：芒果面包、新希望牛奶

午餐：米饭、小米红薯蒸排骨、宫保鸡丁、家常豆腐、蜜汁南瓜、蒜泥下锅耙、棒骨冬瓜汤、香梨

晚餐：米饭、鹌鹑蛋烧肉、小炒肉、芹菜肉丝、蒜蓉菜心、素炒瓢儿白、菠菜煎蛋汤

间餐：蓝莓蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、葱香肉包、红豆沙卷、红糖发糕、麻薯、香甜南瓜羹、青椒酸豆角、炝炒土豆丝、新希望牛奶

午餐：米饭、魔芋烧鸭、糖醋里脊、麻辣肉丝炒河粉、清炒菠菜、炝炒下锅耙、西红柿鸡蛋汤、香梨

晚餐：米饭、酸汤酥肉、盐煎肉、鸡米芽菜、红烧茄子、清炒油麦菜、小白菜汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、小葱肉包、酱香花卷、油条、豆浆、炒菜心、粗粮土豆

间餐：巧克力面包、新希望牛奶

午餐：米饭、魔芋烧鸭、鲜椒鸡腿、莲白回锅肉、肉沫蒸蛋、蚝油冬瓜、豆豉油麦菜、青菜汤、耙耙柑

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、酱肉包、刀切馒头、桂花糕、芒果面包、小汤圆、油酥花生米、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、鲜椒狮子头、杏鲍菇炒肉、番茄炒蛋、清炒瓢儿白、韭菜炒豆芽、棒骨青菜豆腐汤、耙耙柑

晚餐：米饭、红烧肉、黄瓜肉片、蚂蚁上树、蒜香三月瓜、炝炒莲白、农家时蔬汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、鲜肉包、椒盐花卷、紫薯糕、红丝绒蛋糕、玉米糊、香辣萝卜干、炒油麦菜、新希望牛奶

午餐：米饭、粗粮炖蹄花、宫保鸡丁、蒜苔肉丝、蒜泥菜心、青菜煎蛋汤、苹果

晚餐：米饭、金汤全家福、香干肉丝、肉沫茄子、手撕包菜、冬瓜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、粗粮炖肘子、千张炒肉、鱼香肉丝、莲白粉丝、番茄鸡蛋汤

间餐：红丝绒蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、黑米粥、小葱肉包、玉米馒头、南瓜馒头、戚风蛋糕、红枣银耳羹、青椒豆豉、炒莲白丝、新希望牛奶

午餐：米饭、土豆红烧肉、青笋炒肉、麻婆豆腐、蒜香小白菜、黄瓜汤、香梨

晚餐：米饭、咕咾肉、棒菜炒肉、鱼香肉丝、炝炒凤尾、萝卜汤

中学自选餐