原創 50歲的老阿姨吃了這些减脂餐，不節食又美味，一周瘦了5斤，羡慕
夏天雖是一個美麗的季節，也是女生愛美的季節。我家五十歲的老阿姨又出么蛾子~减脂，年齡大不是事，但是胖還是讓老阿姨不能接受，沒想到吃了一周竟然瘦了5~6斤，看起來身材真不錯。發到朋友圈，朋友們都說：以後减脂不愁了，解饞好吃不受罪。精選這些减脂餐和大家一起分享，學會了，身材好指日可待。
甘藍菜包+香烤雞胸肉
甘藍包做法：甘藍菜洗淨鋪到保鮮膜上，放上熟雞胸肉和蕃茄片，擠上無油沙拉醬，收緊保鮮膜包成一個圓形，用刀切開即可。烤雞胸肉：雞胸肉改刀，撒上胡椒粉，生抽，鹽，拌勻醃漬。烤箱200度烤制10分鐘熟透拿出即成。西蘭花胡蘿蔔焯水即可。吃完了以後再吃一半西柚，减脂效果更好。
清蒸銀鯧魚+胡椒醬西蘭花+蕃茄牛肉
蒸銀鯧魚做法：銀鯧魚洗淨，鍋裏燒開水把篦子放上，放上鯧魚，大火蒸制10分鐘，拿出加入生抽1勺，醋1勺，少許鹽即成。蕃茄牛肉做法：牛肉切小片，放蛋清和胡椒粉，鹽醃漬。蕃茄切丁放到鍋裏小火熬的蕃茄丁化開，放入牛肉片煮熟，撒鹽調味即成。胡椒醬西蘭花：西蘭花焯熟撈出，放到盤子裏，擠上黑胡椒醬即成。配西柚半個。
檸檬雞絲+聖女果
檸檬雞絲做法：雞胸肉煮熟，用手撕成小塊，加入生抽，鹽，檸檬片，辣椒粉，蚝油拌勻，撒上小葱末即成，配上半碗聖女果和半個西柚。
苦瓜炒蛋+韭菜炒雞蛋+牛肉丸
苦瓜炒蛋做法：苦瓜洗淨去籽，切成片，不粘鍋裏放上雞蛋炒成塊，加入辣醬炒勻，倒入苦瓜煸炒，稍微淋一點水防止糊鍋，炒熟後出鍋即成。韭黃雞蛋做法：韭黃切段，雞蛋炒成塊，倒入韭黃煸炒均勻，撒適量的鹽調味即成。純正的牛肉丸子用水充分煮熟就可以吃了。
酸辣魚片湯+西柚
酸辣魚片湯做法：草魚切片，用蛋清和胡椒粉醃漬，鍋裏放水燒開，放入葱薑，然後放入魚片小火慢慢的煮熟，加入適量的醋，和野山椒，胡椒粉調味。隨後放上兩片生菜和葱末調味即成，配上西柚半個。
雞蛋蒸培根+西柚
雞蛋培根做法：雞蛋打到碗裏，上面撒上培根碎，上鍋蒸制大約10分鐘，熟透拿出，放上幾滴生抽調味，即可開吃，照常西柚半個。
西柚它的果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸。西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維他命C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維他命P可以增强皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維他命C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增强肌體的解毒功能。减肥餐單少不了它的哦，每一餐吃半個就可以。
峰兒話語：
這些减脂餐中都是不放油，不含澱粉的，吃上一周是一個週期，一個週期可以隨意吃上一天，如此迴圈，不但减脂還很健康的。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！