它是“夏天第一粥”去暑氣又清熱，每天喝一碗睡眠好精神足
admin
2021-08-22 09:04:38
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三伏盛夏，這兩天瓦藍瓦藍的天空沒有一絲雲彩，火熱的太陽炙烤著大地，知了在樹上吱吱的叫的煩人。這樣炎熱的季節，只喝水是不行的，飲食上最好多喝一些湯湯水水，以補充流失的各種營養物質。
這一款粥是我家最喜歡的，尤其夏天每天都會做上一些，每人一碗，不但可以補水還可以清熱祛暑，安神除煩，對於身體很有益處。這兩種食材搭配最適合夏天，那就是綠豆和百合。綠豆和百合是夏天不能少的食材，不管是做粥，做湯不但可以祛暑還清香好喝。
所用資料：綠豆，百合，黃豆，冰糖（可放也可不放）。
做法步驟：
第一步：百合是很適合夏天的食材，可以補中益氣，潤肺止咳，清心安神，而綠豆更是我們常吃的食材，有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫等，再加上黃豆，做出的粥濃稠清香特別的好喝，連孩子都很喜歡。
第二步：把迷你破壁機清洗乾淨，倒入清洗乾淨的黃豆和綠豆。這款破壁機採用的是304食品級不銹鋼材質，健康不擔心。
第三步：把百合清洗乾淨放入，百合在買的時候不要買顏色太白的，顏色太白是薰制過的，對身體無益。
第四步：倒入適量的水，水不要超過水位線，超過水位線容易溢出。
第五步：選擇豆漿鍵，等待即可。
第六步：綠豆百合豆漿做好以後，倒出即可，細膩無渣特別好喝，關鍵也好吸收。如果喜歡甜，可以放一些冰糖，如果老人喝不放也很好。
第七步：早晚來一碗，這個夏天睡眠好精神足，老人孩子都適合。
峰兒話語：
綠豆百合最適合夏天，可以適量的多吃，對身體很有好處，但是百合不要買顏色太白的，顏色太白就說明百合有問題。真正自然烘乾的百合應該是自然的微黃。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！
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