如果你控制不住指責……|叢非從
作者：叢非從
來源公眾號：叢非叢（ID:congnotcong）
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congnotcong
有的人在和伴侶、孩子等人的關係中，會控制不住自己的指責。明明知道發脾氣不對，可就是控制不住。總是在事後後悔，事中重演。
其實不必自責。你之所以習慣用指責解决問題，是因為：
a. 你的潛意識覺得，指責是有效的。就像有人覺得跳大神、燒香拜佛可以解决自己的問題一樣，你的潛意識覺得指責可以解决問題。
b. 你只會這一種解决問題的管道。有時候也知道這樣不好……但是，沒學過別的啊。
這不是你的錯，這只是你的經驗。你從小到大學會的經驗。
在一個家庭裏，父母身教比言傳更能教育人。父母怎麼對孩子，孩子就會學會用同樣的管道來對別人，完全無意識的學習。孩子模仿的本能足够他跟你學習了。
囙此，一個定律就是：
父母怎麼對我=我怎麼對父母=我怎麼對別人。
這三者都是一致的，你觀察自己控制不住的對別人做了什麼，你就知道：
父母是怎麼對自己的，
自己是怎麼對父母的。
02
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你可以回想下：
如果你在親密關係中習慣指責：
你小時候也同樣被父母指責過。每次你向父母妥協，都是他們指責了你。於是你開始學會，原來使用指責是可以解决問題的。
於是最開始，你嘗試用同樣的管道也指責父母。當你的指責非常强烈的時候，你的父母就會向你妥協。這時候你的潛意識就知道了：只要我用力指責，別人就會照顧我。
同樣，如果你習慣在親密關係中賣慘，喜歡說自己不容易、難受、苦：
你小時候父母也會用類似的管道對你表達，告訴你自己過得多不容易。每次他們表達可憐，你就會心有內疚而妥協。
於是，你也學會了經常跟父母表達自己多難受多不容易。每當你比他們更慘，他們就不得不妥協，你就學會了：只要我告訴別人我很可憐，別人就會照顧我。
我們觀察壞人，有時候覺得很壞。比如說校園霸淩、搶劫強姦等，違法違紀，他們會強迫別人，讓別人很可憐，但其實他們自己也很可憐。一個人犯罪，法律會審判他。一個人很壞，道德會審判他。但是從心理學的角度，我們可以去理解：他小時候，父母對待他的管道就是強迫他、剝奪他，所以他也學會了這麼對待別人。
當然，父母不一定真的這麼對過你。有時候你只需要觀察父母這麼對別人就足够了。有的人看父母互相指責、父母指責鄰居、父母指責另外一個孩子，這些足够自己害怕的了。
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congnotcong
如果你對自己的指責、發火，總是自責控制不住，如果你對自己動不動離開而不喜歡自己，如果你不喜歡自己的一些行為，其實不必自責，你更需要的是心疼自己：
父母怎麼用這樣的管道，對你有效了。你曾經怎麼被類似對待了，讓你繼承了這樣的管道。你曾經怎麼用這種管道對父母了，他們是怎麼在你這樣的時候向你妥協了。
我們總覺得父母傷害過我們，其實你也用同樣的管道對待過父母，讓他們在受傷的時候妥協。你從來不是一個單純的受害者，父母對你的管道，你也無數次這對他們使用過。你也曾經是加害者的受益者。
你們之間就像是權利爭奪，有時候就是會比誰更能指責、誰更能講道理、誰更能站到道德制高點、誰更可憐不容易。你贏了的時候，父母就妥協。父母贏了的時候，你就妥協。
當然，父母的勝利的次數，要比你多很多。你沒搞得過父母的部分，都擠壓著，長大後成了對別人的管道。
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congnotcong
父母曾經用指責等管道對你有效過，
你曾經用指責等管道對父母有用的，
現在你正在嘗試對別人繼續有用。
但這依然並不是最好的管道。什麼是最好的管道？當你開始心疼自己而非責怪自己，你就有了走出的可能。你在某一種模式下長大，這是家庭本身的局限。走出家庭，你需要去學習更多的與人相處的管道，豐富自己的多樣性。
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內容改編自《關系大師：從靈魂溝通，到滋養關系》系列課程。
來源公眾號：叢非從（ID:congnotcong）
作者，叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《自我成長的力量》《原來，懂比愛更重要》、《薩提亞模式與自我成長》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~
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