比起被拋弃，我更害怕沒有被完整地看見
分離，是痛苦之源嗎？
最近，我的一比特來訪者在諮詢中說了一句：
比起被拋弃，我更害怕沒有被完整地看見。
我感覺，這句話有一點說到本質的味道。
我們通常覺得最可怕的莫過於某些肉眼可見的"被拋弃"的事實：
比如從小被父母送到爺爺奶奶家養，過早送到寄宿學校學習，比如長大了談戀愛被分手，被劈腿，被出軌，等等。
但其實，真的就是因為"被分離"本身而讓人感覺到那麼深的恐懼和痛苦嗎？
這位來訪者的經歷和感受似乎能够說明一些問題：
她從小父母離異，但讓她耿耿於懷的，並不是父母離異這件事本身，而是她感覺在這個過程中，她作為父母的孩子，被潦草地對待了。
好像沒有經過深思熟慮，父母就結婚了，
同樣沒有經過深思熟慮，她就被生出來了，
就連父母的分開，好像也是充滿著反復，隨意的感覺。
接下來就是因為父母的分開，而造成她生活和學習環境的不斷轉換和顛簸，從小學起就開始了寄宿生活。
這讓她一直特別害怕分離帶來的撕心裂肺：在海外留學的那幾年裏，很多次在從家奔向機場的路途上，她都不可遏制地嚎啕大哭。
同時她也特別渴望一種"被重視"的感覺，希望父母都能够"鄭重"地對待她，也"鄭重"地對待他們的婚姻。
也就意味仔細，全面考慮過再下决定，那麼無論怎樣的决定都是能够接受的。
她曾經說過，諮詢的目的之一，就是希望有一個人能够完整地瞭解她從出生到現在的經歷。
她說，在生活中的親人和朋友可能只能瞭解她某一段生活經歷，而心理諮詢是有一個機會她能够完整地述說自己。
從根底上，"被完整地看到"也是希望自己被重視，被認真對待。
這是她第一次把"被完整看到"的渴望和"被拋弃"的擔心放在的一起比較，突然讓一些東西更明晰了。
什麼是真正被看到
張國榮有一首歌叫《共同渡過》，其中有一句歌詞：活在你心內，分開也像同渡過。
那麼反過來想想也是對的：如果沒有活在你心內，那麼即使待在一起，也像是分開，也是孤獨。
什麼叫活在你心裡呢？
就是能够被完整地看到，被重視。
被看到已屬不易，更何况被"完整"地看到。
聽起來像一個烏托邦。
然而，其實，我們說的並不是事實上你做的事情，你的心理活動真的100%被一個人看到，知道（話說回來，這樣的被洞悉的感覺其實蠻嚇人的，一般是重症精神疾病患者才能感覺到），而是某一刻，你感覺到，有人真正地懂得你，或者願意去努力靠近理解你，這種理解不是片面的，不是膚淺的。
"不是片面的"，指的是對一個人的理解不是非黑即白，非好即壞，而是能理解他不同的側面，理解他衝突的地方。
比如當一個孩子因為幾次考試成績不理想，不願意去上學的時候。
一個片面的理解可能是：他害怕面對失敗。
而一個更全面的理解可能是：他既害怕面對失敗，想要逃避，同時又非常渴望能够在競爭中獲勝，對自己有很高的期待和要求。
這樣就從"害怕"和"渴望"兩個方面去理解他，也可以簡單理解為從"負面"和"正面"兩個面向去理解他，從"積極"和"消極"兩種態度去理解他。
"不是膚淺的"理解，指的是對一個人理解可以是由淺入深的，是更為細緻的。
比如對於一個人"懶"的理解，就可以分很多層。
第一：最表層看到的是行為層面：懶，動力不足，不想做事。
第二：接下來進入到情緒層面，可能有如下幾種情緒：累，煩，挫敗，沮喪，或者也可能是滿足，放鬆，等等。
第三：然後我們可以再看看情緒背後的原因是什麼：比較淺層的是近期的事件，比如工作繁重，身不由已，做事不順，得不到認可，或者是一切順利，但對下麵要走的路有一些茫然等等。
被看到，便可承受分離
最深層的可能是那些沉積已久的過往的"感覺"在如今類似情景下的重新被觸發。
比如，有可能只是一個小小的，在外人看來不足道的挫敗，卻讓一個人陷入了一種與這種挫敗遠不相稱的消極的狀態中，那麼有可能這個不相稱中，有很多過去挫敗感的"參與"。
他陷入了一種"我怎麼總是成功不了，看來我做什麼都不會成功"的極度灰心的狀態中。
如果我們能看到這麼豐富而深入的層次，就不會因為只"看到"現實的，當下那一個小小的原因而感到費解，感到對方小題大做，或者"太脆弱"。
當一個人能够被全面而深入地理解的時候，他就會感覺自己被完整地看到了。
在諮詢中，我發現一個現象，當一個來訪者一遍又一遍地在重複講某個過往經歷的時候，往往說明兩個問題：
第一，這個經歷對TA來說，極其重要，所以要一遍一遍地複習。
第二，如果TA一再重複，那就說明這其中一定還有沒有被諮詢師看到的地方。
於是，我從最開始的納悶，驚訝，甚至有些不耐煩，轉而仔細回顧，之前我的回應是哪些方面，還有哪些方面我沒有回應到。
然後會驚訝地發現：有時候我只是聽了，但並沒有做出特別回應，有時候我只是回應了事情，而沒有看到TA背後的情緒，有時候只是看到了情緒A，沒有想到還有可能是情緒B，有時候只是分析了動力A，而沒有從另一個角度去分析動力B……
原來還有太多的工作沒有去做，太多的面向沒有看到，人類的心靈深邃浩瀚如大海，被盡可能地完整看到，是如此珍貴，卻又如此稀缺。
而就在這一次又一次地被看到之後，來訪者漸漸不提那個總是重複提起的事件了，說明這個事情已經被真正看到了，而那個時候的TA也被真正的看到了，於是，事情可以離開了，那個時候的TA也可以離開了。
所以，真正被看到，就會可以承受分離。
而不被看到，才會一直糾纏下去。
因為真正讓人感覺到被拋弃，感覺到孤獨的，不是那些行為上的"分離"，而是在一起卻始終沒有被你看到的悲凉。
生命如何不虛此行
這個主題還會讓我有一些終極的，或者甚至"怪力亂神"相關的聯想。
比如在迷信中常說的，如果"見到鬼"或者遭遇到不好的事情，會被認為是"鬼"不肯離去。
通常見到的處理辦法，可能是作法，燒紙，囑咐"鬼"安心離去。
我會想到，這也是一個"鬼"期待被看