來自一名心理諮詢師的工作吐槽
作為一名獨立執業的心理諮詢師，這份工作會得到很多人的羡慕，如：可以在家工作，免受通勤之苦；可以獲得每小時幾百元的較高收入；還可以幫助到別人，有工作的成就感和價值感。
但是，沒有哪一份工作是完美的，每一份工作也都有屬於自己的煩惱。
今天，我就來吐吐槽，作為一名工作了8年，諮詢經驗近4000小時的諮詢師，我都有哪一些煩惱呢？
這次，先講講心理諮詢的"慢"和來訪者期待的"快"之間的衝突。
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心理諮詢是一個認識自己，改變自己，緩慢而漸進的過程
因為心理諮詢行業在中國發展滯後，心理教育和科普還遠遠不足，很多人都不太清楚心理諮詢是怎麼一回事。
導致不少人對心理諮詢服務有過高的期待，會認為心理諮詢師是像神一樣的存在，只要自己付了幾百塊來諮詢一次就能解决自己所有的問題。他們常常很著急："老師，這個問題做一次諮詢你能幫我解决嗎？""老師，做一次諮詢有多大的效果？"
心理諮詢是一個認識自己，改變自己，緩慢而漸進的過程。
首先，影響心理諮詢效果的因素有很多。如心理問題的嚴重程度，諮詢師和來訪者的匹配程度和關係建立的如何，心理諮詢師的科技和經驗，來訪者改變的動力和個人的領悟能力，還有是否有支持來訪者改變的外部環境因素等。而這些都是難以準確量化的。
其次，冰凍三尺，非一日之寒。很多人的心理問題是過去幾十年各種問題緩慢累積疊加，最後以非常態或者症狀的形式爆發出來（有人的問題甚至到了積重難返的程度）。
十幾年甚至幾十年形成的問題，如果用兩年去改變，也還是算快的了，但不少人卻期待用更快的速度解决問題。
那種"藥到病除"效果顯著的心理諮詢不是一個能够百分百確定發生的事。如果有心理諮詢師對你承諾："你來做三次諮詢，我就能幫你解决所有問題，這多半是假話。"這人很可能是魚龍混雜的心理行業中攪渾水的魚。
還有，任何一種改變本身並不容易。心理問題的改變更加複雜，需要一個人抽絲剝繭的深入認識問題（沒有認識問題，何來解决問題），慢慢清掃由過去的傷痛帶來的長期淤積的情緒，再逐步調整思維、認知，改變行為習慣和應對管道，持續鞏固成果，最後才能達成真正的改變。
所以，這註定心理諮詢對人的改變是一個慢慢來，需要很多耐心的過程。
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一種衝突：心理諮詢過程的"慢"，與來訪者的過高期待以及社會節奏的"快"之間的衝突
以前接受心理諮詢師的培訓時，老師告訴我們，第一次諮詢，甚至前面兩三次諮詢，心理諮詢師的主要工作目標是，通過不斷提問，蒐集個案各方面的資訊和資料。
在這個階段，諮詢師大部分時間都在傾聽、理解來訪者，幫助來訪者疏泄情緒，而不是提供建議和解決辦法。
如果心理諮詢師在第一二次諮詢中，更多的是在認真、用心聽對方傾訴，只是"嗯"、"哦"的給予回應，一樣會被認為這是好的、成功的諮詢。
當然，這是書本和老師說的話，這話對的前提條件在於：來訪者一開始準備長期做心理諮詢。
而現實複雜而多變。
等諮詢師自己開始實操，接個案，會發現這樣的管道，新手諮詢師在中國市場很可能活不下去，也沒辦法進一步發展自己的事業。
因為這樣的管道容易沒有市場，它不符合來訪者對改變的期待，和對速度的渴求。
對於不少來訪者而言，如果第一次諮詢，諮詢師只是聽ta傾訴是遠遠不夠的，甚至很多人自己的情况都沒怎麼說清楚，就希望心理諮詢師幫ta解决問題："老師，你說我該怎麼做？""老師，你告訴我這個問題應該怎麼解决？"
有的來訪者非常著急，希望諮詢效果立竿見影，一次諮詢就解决很多問題。
當然，這一點本身就是很好的諮詢切入點和探索資料，也許正因為ta的急躁和缺乏耐心，才出現了生活和情緒的上的困擾。
通常心理諮詢需要預約，可現實情况是，我經常面臨著情緒救急的"緊急諮詢"。
"老師，我現在情緒很糟糕，你現在可以安排諮詢嗎？"如果我剛好有空，便會接這個個案，如果沒空，對方要麼找其他人做諮詢，要麼等ta情緒過去就算了，不再做諮詢。
有時候，我一天會遇到3個這樣的客戶，真不知道是好事還是壞事。
還有，不是所有存在心理問題的人都想，都願意，也有時間、精力和經濟條件，來直面自己，來接受長期的心理諮詢服務，來更根本地解决自己身上存在的問題。
這個過程也需要一個人很多的付出和努力，是很艱難的自我探索之路。
我們中的大多數人都在回避問題，逃避是我們的天性，很多人只想把問題丟給別人，或者期待問題能够自行消失。
加上我們整個社會正在高速運轉時期，什麼都在講究速度和效率，一切都要追求"快快快"。
於是，我們經常可以看到如"21天迅速减肥""30天幫你找到心儀對象""幫你快速改變的10個妙招"等廣告標題。
而我們每個人或多或少都會受到這一點的影響，包括我本人。
也許，很多人的心理病正和整個社會節奏太快有關。
總之，心理諮詢過程的"慢"，和來訪者對快速改變的期待以及整個社會節奏的"快"之間，會產生一種衝突。
這種衝突會影響心理諮詢師的工作，對其平衡能力提出更高的要求。
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只接受一次心理諮詢服務也是極好的，也許這是一次自我探索的開端
基於現實和本土化的諮詢經驗，我會採取更靈活的策略，對於每一個第一次來諮詢的個案，我不期待他們會長期進行諮詢，比如做個10次、20次諮詢什麼的。
還有來訪者和心理諮詢師匹配的問題。
我這個心理諮詢師並不適合所有的來訪者。有的來訪者者做了一次心理諮詢，覺得我不好，不喜歡我，或者感覺我不適合ta，這都是很正常的事。
我通常假設：他們可能在做了一次諮詢之後，基於前面講到的各種原因，就回到生活中修行，暫時不再來做諮詢了。
那第一次諮詢我通常怎麼做呢？在一個小時的時間內，我會提問、傾聽、共情、理解大約40-50分鐘，剩下的時間中，與ta們去討論怎麼改變和解决問題。
諮詢過程中也會用一些更聚焦解决問題的諮詢方法，如短期焦點解决（solution-focused brief therapy SFBT）中的例外、目標和一小步的行動等諮詢科技，如果對方需