原創 當我們很容易受到外界環境的影響時，情緒波動了，應該怎麼辦呢？
很多時候，我們是非常容易受到外界影響的，別人的一句話，別人的一句說辭，別人的一個眼神。都會讓我們感受到一種情緒的波動。這種波動感會帶給自己一種無力感和茫然感，甚至會讓自己的內心一直平靜不下來。
很多時候我們非常羡慕那些每天都在專注做自己事的人，無論外界發生了什麼，都無法去撼動他的意志，也不會讓他們感受到一種情緒的波動。當自己在做什麼的時候，就會安安心心去做，並不會掀起更大的波瀾。
有些人看上去是孤獨的，但其實內心是喜悅的。他們在自己的領域中不斷突破，不斷在思考自己的未來，不斷思考自己想要什麼，這時候哪怕在打牌，內心深處都在思考著自己的一些事。簡稱忙裡偷閒。
我們很多時候無法達到這樣的一種境界，但是從某一個層面來說，這是需要修煉的，是需要培養的。比如我此時此刻在記錄文字，有人發資訊給我了，有人給我打電話了，我是應該接聽回復，還是放任不管呢？
根據以前的自己，基本上自己的注意力馬上被遷移過去了，在遷移的同時，自己的情緒也會被干擾了，於是再回來碼字，就感覺不對了，思緒被打亂了。這一種感覺是挺不舒服的。後來發現這樣的狀態不對，就嚴格要求自己在碼字的時候，不去接聽電話，不去被其它任何事情打擾。所有的人事物都必須在碼字結束後進行操作，於是就可以一鼓作氣去完成了。
當長期訓練專注力的時候，不被外界事物所影響時，就會形成一個好習慣。在做很多事情的時候，自己是有章法的，必須要把當前的這件事給完成了，如果不完成，堅決不去做其它事。這樣訓練的效果就是一天可以幹成很多事情。
我們的注意力非常容易被外界環境所影響了，為什麼很多人抵擋不住誘惑？關鍵因素是自己的心力不定，心不定就會左右搖擺，就會被外界的誘惑所吸引，最後受傷害的就是自己。古往今來，有多少人被名利美色所吸引，隨後讓自己走上了一條不歸路。
有些東西是能够產生及時快樂的，但是在及時快樂的背後下，帶來的是更多的痛苦。
當一個人每天自律閱讀、跑步、寫作時，感覺就像一個苦行僧的生活狀態時，這種感覺痛苦不痛苦？確實挺痛苦的，但是痛苦的背後就是喜悅，就是成長，就是智慧的誕生。
人的注意力是比較分散的，讓我們一天到晚只做一件事，其實內心深處是抵觸的，畢竟很厭煩，也很讓人感覺到枯燥無味。就像流水線的工人一樣，每天都在重複一個動作，最後把自己訓練成一個機器人了。就缺乏時間去思考自己的成長面了。
人是千人千面，有底層面、中層面、高層面。每一面對於自己來說都是生活，但是生活背後的感受度是不一樣的。有些人雖然生活在底層面，但是要求不高，能够達到基本的滿足就很幸福了；有些人生活在高層面，但是每天被各種煩心事所侵擾，就會覺得生活無趣，沒有意思。
我們的生活狀態就是這樣，需要自己不斷去修煉自己的心境體驗，也需要不斷去修煉自己不被外界打擾的心態。當自己正在做某一件事情的時候，就一定要把當前的事情做完了才行，不做完，就不去想其它事。時間久了，就會養成一種習慣，一種定力和定性的習慣。