你如何才能“接得住”孩子的負面情緒？
作者|冰千里
（微信ID:zixunzhuli-666）
01
許多來訪對我的評估之一就是"無論情緒多糟糕，我都能接得住"。這個接得住就是所謂的"接納"，親子關係亦是如此。
孩子讓你感受好，無須接納。
他聽話懂事學習好、勤奮刻苦有禮貌，那你還接納什麼，你應該興奮，因為你的期待他都滿足了，是他接納了你，你不需要接納他，只需躺在功勞簿上竊喜即可。
所以，接納的前提是：孩子沒有滿足你的期待。
比如：你讓他寫工作，他卻在玩遊戲；你希望他懂禮貌，他卻沖你吼叫；你希望他開心快樂，他卻悶悶不樂；你希望他溫和善良，他卻亂發脾氣、不停抱怨、摔東西；你希望他冰雪聰明，他卻又笨又蠢；你希望他一切順利，他卻抽烟喝酒自殘自傷……
只有當孩子與你的期待不符甚至相反的時候，才需要"接納"，接納的內涵是"接納孩子的負面情緒"、"接納孩子的不好"。
事實上，你覺得一個人不好，卻還要接納他，本身就很變態。
所以你認為的不好其實是錯的，你要越過這些不好看清本質，這就是本文的主題。
02
"接納"有三重境界：允許、認可、看見。
允許就是願意孩子表達負面情緒，很多父母沒有這個能力，當孩子表達任何不開心，父母往往採取以下3種態度，無論有心還是無意。
第一種：安慰與講道理。
"別難過了，一切都會好起來的"、"別和他一般見識"、"多往好處想，別往心裡去"、"你應該這麼這麼這麼想"……也許你認為這些話很有道理，但這類安慰就是在告訴孩子"你的事我不管"、"你要自己承擔"、"我不願看見你的難過"。
敏感的孩子還會感到"被指責"與"羞耻"。
上面這些安慰詞都帶有某種責備，好像說"你不應該難過、不應該在意、不應該往心裡去"，孩子會認為自己"表達了不該表達的東西"，從而對表達羞耻。
想一想，每次你安慰了別人以後，是不是很輕鬆呀？
好像你做了該做的事，盡了應盡的義務，然後就沒責任了，就輕鬆了，而對方是否真能做到"不往心裡去"誰知道呢。
有時還會為對方繼續悲傷而生氣，"這人怎麼那麼不開竅呀，咋勸都沒用！"
這類安慰在本質上是一種逃避，你在用勸慰的管道讓自己逃開他的難過給你帶來的"麻煩"。
有時安慰的確管點用，那是由於你的在場，並非安慰本身。
第二種：自責與自我暴露。
還有的父母會說，"都怪我不好"、"我真糊塗"、"我們也盡力了"、"我也不容易"、"我那時比你可慘多了""不缺吃不缺喝你知足吧"、"若像阿罵對我那樣，你就沒毛病了"……
這比安慰更可怕，安慰最起碼出於"某種自以為是的愛"，這些話卻來自"恨"。
孩子的態度啟動了你對自己父母的恨意，並正在讓孩子替你承擔恨意。
你的自責會讓孩子內疚，讓他覺得連累了父母，他們除應對自己的糟糕還要去緩解你的無能無力感。
這種雙重壓力會讓孩子崩潰，外在表現要嘛更抓狂、失控，要嘛馬上閉嘴獨自舔舐傷口。
第三種：制止與爭吵。
"別他媽說了！煩死了！"、"閉嘴，滾！"、"有完沒完！我忍你好久了！"、"要鬧出去鬧，要哭滾出去哭！"、"別上學了看你學的這熊樣！"更有甚者，會上手一耳光……
毋容置疑，這做法不需要幾次，保證孩子今後絕不會如此，他會欺騙你、隱瞞你，會通過其他辦法刺激你或對外尋求或徹底閉嘴。
這類父母視孩子為敵人，充滿怨恨和報復，借孩子情緒來洩憤。
其實，真正的"允許"很簡單：你在場，讓他說、讓他鬧、讓他哭，你唯一能做的只有"聽"。
別覺得這很簡單，相反，這相當難，特別遷怒對象是你本人的時候，稍後我會告訴你如何做到。
03
第二重、第三重境界是"認可"與"看見"。
你要先看見，才能做到認可，甚至要先看見，才能做到允許。"看見"負面情緒背後的動力，這動力就是：期待親密。
請問，你會沖誰發火？
答案很簡單，與你無關之人不會讓你有情緒。能讓你發火的對象，都是你認為安全的、親密的，準確的說是"讓你恨鐵不成鋼的人"，儘管他一再令你失望，但你卻離不開他，還是有期待，希望他能認可你、親近你、重視你。
所以無論孩子多麼"作"，都是因為他沒辦法讓你"愛他"，一個從來不在你面前作的孩子是徹底絕望了。
還能在你面前表現不好，證明他是勇敢的！
而不是唯唯諾諾俯首認命，只是勇敢的孩子越來越少了，有的眼神透著世故，舉動像個小大人。
好，一旦你清晰了這個動力，就會進入反思，會思索孩子究竟在表達什麼，會思索過去一切家庭關係，會思索孩子以及自己生命歷程——思索中，某些事件與感受也開始浮出水面。
於是，你開始愧疚，開始補償，開始理解自己，並開始心疼孩子。
那麼，認可也就不是問題，你會認可孩子情緒的表達、認可這份勇氣、認可他的無奈他的期待，並為孩子還能對你而不對別人表達心存感激——這個過程，才是真實的接納。
04
做到真實接納十分艱難。
第一，你要自我接納。
不能自我接納就無法接納他人，如果有就是強迫接納，十分消耗。
最近，我把朋友圈簽名改成了"敬畏自己生命中的任何階段"。
活著是單程路，誰也無法重新來過，所謂"往事不堪回首"指的是厭惡、貶低過去的自己，恨不能把那經歷徹底抹去。
你不要抹去，要去"敬畏"，當初任何决定與選擇都是當時"比較而言最優的"，如同人質通過沒有尊嚴的討好綁匪來保全性命。
越理解自己的傷痛，就越不容易投給孩子，就不會把包容變成縱容，就不會矯枉過正，譬如：
被嚴重控制是你的傷，很可能會給孩子過度放縱的自由；
沒錢讀書是你的傷，很可能把賭注全押在孩子學業上；
沒人疼沒人愛是你