廣泛性焦慮症的表現及症狀
安定心理援助中心
你是否會過度擔心一些不可能發生的事情？
或者一整天都感到緊張和焦慮，卻又不知道真正的原因？
每個人都有焦慮的時候，但如果擔心和恐懼一直纏繞著你讓你無法放鬆，而且它們已經干擾到你日常的生活和工作，那麼可能患有廣泛性焦慮障礙（Generalized Anxiety Disorder，簡稱GAD）。
01什麼是廣泛性焦慮障礙
廣泛性焦慮障礙（GAD）是一種常見的慢性焦慮障礙，患者長時間處於一種擔心、緊張、無法放鬆的狀態。它會讓一種廣泛的擔心與不安的感覺籠罩著你的整個生活。讓精神和身體倍感疲憊，耗盡你的精力、干擾你的睡眠，甚至把你的身體拖垮……
如果你患有GAD，你不僅會擔心其他人所擔心的事情，而且你的擔心在一般人眼裡會覺得誇張過分。
如一個打給朋友的電話，如果沒有得到及時回復，就會讓你擔心你們之間的關係是否惡化了。
有時甚至只是一想到要度過接下來的一天，就會產生焦慮。你在參加活動時也充滿了過度的擔心和緊張，即使在很少有或沒有任何誘因的情况下。
無論你是否意識到你的焦慮過於强烈，或者你相信你的擔憂會在某種程度上保護著你，最終的結果都是一樣的：你不能拒絕你焦慮的想法，它們不斷地湧入你的頭腦，不停的重複出現。
02正常水准的擔心與GAD之間的區別
憂慮，懷疑和恐懼本來是生活的一部分。為即將到來的考試而擔心，或因為突然出現的組織架構改變會影響到你的職業前程而擔心都是正常的。而GAD不同於"正常"的擔憂和焦慮之處在於：
過度的（你擔心各種各樣的事情，並總是往壞處想）
闖入性的（無法控制你的擔憂）
持久的（幾乎每天都在擔憂，時間超過6個月）
破壞性的（顯著地破壞你的工作、活動或社交生活）
症狀及表現
不是每個有廣泛性焦慮障礙的人都表現相同的症狀，但大多數人都經歷了情緒、行為及軀體的波動性體驗，這些情况在有壓力時會變得更糟糕。
1、情緒症狀
擔心的想法不斷湧入大腦
感到焦慮是無法控制的，無法停止這些擔憂
那些焦慮的事情的想法總是突然闖入；試圖避免這些想法，但辦不到
感到廣泛的憂慮或恐懼
2、行為症狀
無法放鬆、享受安靜的時間、或是一個人呆著
難以集中注意力或關注某些事情
不斷拖延事情，因為你覺得自己快崩潰了
回避讓你感到焦慮的場景
3、軀體症狀
感到緊張；有肌肉緊張或多處身體疼痛
難以入睡，因為你腦子裏的不停在想事情
感到急躁、不安、神經質
胃部不適、噁心、腹瀉
小貼士
焦慮症的危害眾多，千萬不要忽視它的危害，如果患了焦慮症，一定要引起重視。
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