不熬夜，才有頂級的人生
聽過一個這樣的故事：
有人問得道禪師："你有什麼與眾不同的地方？"
禪師答："我餓的時候就吃飯，困的時候就睡覺。"
那人疑惑道："這算什麼與眾不同，大家都是這樣，哪有分別。"
高僧解釋道：
"當然有分別。別人一邊吃飯，一邊想這想那，不專心吃飯；睡覺的時候，總是思前想後，不安心睡覺。
而我該吃飯時就用心吃飯，該睡覺時就靜心睡覺，自然與眾不同。"
聽後驀然領悟，行隨自然，起居有常，不烦乱，不放縱，才是最好的人生心態。
該工作時盡心工作，該睡覺時安心睡覺，順時而為，堅持做好，就是最頂級的自律。
一個人，只有做到頂級自律，才有頂級的人生。
王壯是個85後，卻已是知名上市公司的創始人之一。
他曾說到事業成功的秘訣，那就是在結束一天繁忙的工作後，早早上床睡覺，而且從來不把手機帶到臥室。
在每一個平常的夜晚，善待自己，不熬夜，才能恢復好充沛精力，迎接第二天的挑戰。
不熬夜，才能更好地籌謀未來。
只有始終把健康和生命放在第一位，不熬夜，世界才會厚待你。
不熬夜的三點建議
莎士比亞說："舒服的睡眠是自然給予人的溫柔看護。"
好的睡眠是身體休整重啓的重要過程。
一個人，只有足够的休息，才能保持旺盛的精力，去做好每件事情。
如何養成好的習慣，不再熬夜晚睡呢？這裡給大家三個建議。
1.清减欲望，改變心態
欲望越多，內心就越焦慮，造成內耗，結果什麼也做不好。
學會聚焦，集中精力在一兩件重要的事上，往往更容易獲得成就感。
轉變心態，高效工作，高效休息。
白天很辛苦，晚上就好好睡一覺。
2.時間管理，製定計畫
把每天要做的事按輕重緩急劃分。
先做緊急重要的事，不重要不緊急的事放在最後，這樣即使白天有些事沒做完，晚上也不用熬夜。
製定一個科學的計畫，然後嚴格執行。
勞逸結合，在工作之餘，給自己留一份休息時間，讓身體恢復精力。
3.遠離電子產品
睡前遠離手機電腦，讀幾頁書或做做拉伸運動，放鬆身體的同時也放鬆大腦，入睡會更容易。
熬夜帶給到我們的，只是表面的"幸福感"。
只有充足的睡眠，才更具有持久的治癒力。
不熬夜，人生才能走得更遠。
生活不易，要學會在每一天，善待自己。
學會不熬夜，用一個好的睡眠慰藉自己。
熬夜會乾枯生命，好的睡眠才能讓生命更豐潤。
只有戒掉熬夜，才能積蓄能量，去看更多世間的星辰大海。
只有好好睡覺，才能容光煥發，享受更美嚮往的詩與遠方。
餘生，願你珍惜自己，夜夜有好覺，醒來皆明媚，幸福水長流。
