兩任丈夫接連去世，孩子莫名死亡，身患絕症……這個女人的一生，比電影還傳奇！
作者|桌子先生
來源|桌子的生活觀（ID:zzdshg）
你見過最苦命的人是什麼樣子？
我說一個。
她叫弗朗西斯·阿諾德，是美國的一名化學家。
自幼出生寒門，讀書的時候，經常交不起學費，飽受貧困之苦，常常陷入經濟困難。
好在她信念頑強，靠著資助，靠著自己勤勞的雙手，勉强讀完書，誤打誤撞進入自己喜歡的化學行業。
可是進入化學行業之後，她幾乎每天都要面對領導和長輩們的白眼。
因為那個年代的老頑固科學家們，常常對她研究的領域嗤之以鼻，而且更因為她是女性。
女性有什麼資格搞化學？又會研究什麼東西？
於是，她每天都要面對口誅筆伐，面對異樣眼光，但她都不以為意，潜心做自己的研究。
這是她工作上每天要面臨的東西，我們再說說她的生活。
阿諾德一生有過兩次婚姻。
2001年，她的第一任丈夫詹姆斯·貝利因癌症去世。
撫平傷痛後，她與在自己最脆弱的時候始終陪伴她的老搭檔蘭格結婚，然而好景不長，2010年，蘭格在家中被發現自殺身亡。
兩任丈夫相繼去世，對她來說這不是最慘的，最慘的是面對自己親生孩子的離去。
她的大兒子去了伊拉克，死在了那裡，而她最抱有期待的、品學兼優的小兒子威廉，也在大三那年因為車禍不幸去世。
中年喪夫，晚年喪子，這人一生最悲慘的事情，全部被她碰到了，可她的噩運還沒完。
她的家人相繼離世，而她自己卻在一次檢查中，發現自己得了癌症。
阿諾德的一生，幾乎寫滿了苦難和遺憾，以至於國外甚至有人曾說：
"上帝是不是愛每一個人我不清楚，但他一定恨阿諾德。"
以上，是她人生的A面，但我接下來要說說她人生的B面。
她是第一個獲得美國工程學院最高榮譽——德雷珀獎的女性，也是第一個被選入美國國家科學院所有三個分支機搆的女性。
在她的職業生涯上，各種大小獎項和榮譽稱號拿到手軟。
發現自己得了癌症了之後，阿諾德積極配合治療，在經歷了18個月的治療之後，她的病情漸漸穩定，癌症被控制住。
接下來，她開始在自己的工作上發力。
2018年，她憑藉著對"酶的定向進化"的研究，成功獲得了2018年的諾貝爾化學獎，同時成為了史上第五位獲得諾貝爾化學獎的女性，與居里夫人站在了同一個榮譽的殿堂。
在伯克利演講的時候，她的一段話鼓舞了無數的人：
"未來是未知的，有的時候可能的確令人失望，但如果未來是由你的雙手構建的，你就不必害怕"。
確實，她也是這樣做的，她從來不會為未知的事情憂慮，而是用自己的雙手去構建自己想要的一切。
她經歷過貧困，但她很快就放下面子去賺錢，當俱樂部的女服務員，或者開計程車，從來不在意別人的看法。
她經歷過親人的離開，但是她很快就逼著自己從巨大的悲痛中脫離出來，然後用全新的面貌投入到工作中。
她經歷過男性的偏見和敵意，但她一生都在抗爭，並且用自己的努力擊敗了所有男性科學家，一舉拿下諾獎。
在她的推特裡，永遠都是自己的科研進展，和偶然在大自然中不經意拍到的美景。
她盡情地享受當下，掌控自己的人生，從來不會沉迷過往，更不會為未知的事情擔憂。
命運給她開了一個又一個黑色的玩笑，可她卻在這片黑暗中，開出一朵驚豔的花。
"當你全心全意地投入一件事情的時候，你自然就會忘記那些苦難，戒掉那些擔憂，變得無所畏懼，而你的人生也將變得更加從容。"< /p>
我為什麼今天要說阿諾德的故事？
因為最近有很多的讀者諮詢我，他們陷入過多的"精神內耗"中，總是很容易"想太多"，最後導致自己精神狀態很差，做什麼事情都很難成功。
什麼叫"精神內耗"？
簡而言之就是，你會因為內耗而感到很累，但是這種累不是因為幹體力活身體覺得疲勞，也不是因為腦力工作、加班通宵這種客觀的勞累造成的疲勞，而是由於"內心戲"、"想太多"，讓你覺得很累。
和別人的人際交往中你很累，你很容易在乎別人的看法，你情不自禁就去猜測別人的想法，害怕自己和別人意見不一致。
在自己的事情上你更累，你對未知擔憂，你對過往後悔，你明明還沒有做什麼事情，就已經累到不行。
你是一個高度敏感的人，大事讓你烦乱到睡不著，小事更是讓你烦乱到抓狂，你明明不想這樣，但就是控制不住自己，陷入嚴重的精神內耗中。
這樣的場景應該很熟悉：
想穿好看的衣服出門，要掙扎許久；
想要舉手發言，要在心裡掙扎無數回；
聚會時企圖加入群聊，卻一句話也插不上；
領導隨便一句話，你就容易想太多，覺得他不認可；
伴侶沒有及時回復你的消息，你就在內心自編自演了一場大戲…
武志紅曾說過一句話："最累的人，往往是那些什麼都沒去做的人，因為他們總是腦子裏想法太多。"
其實很多人的累，不是身體累，而是心累。
而這些都是沒有必要的精神內耗，如果你一直沉浸在這樣的精神內耗中，它就會不知不覺傷害到你。
我最近很喜歡這樣一句話：除了生病之外，你所感受到的痛苦都是你自己强加給自己的，而非真實存在。
如果你仔細咀嚼這句話，就會覺得精妙極了。
這裡面說的，就是精神內耗，你强加給自己的精神內耗，讓你自己太痛苦了。
正如英國心理學書籍《蛤蟆先生去看心理醫生》裏所說：
"沒有一種批判比自我批判更强烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。"
一個人最大的愚蠢，就是自己不放過自己。
那麼如何擺脫精神內耗呢？
在回答這個問題之前，我們先說說精神內耗的組成部分。
我們大部人的精神內耗就是由低自尊和高敏感組成的：
先說低自尊。