原標題：曾奇峰：焦慮是種"傳染病"

人類所處的社會心理環境，也是這樣一個動力系統，一個開始是微不足道的個人恩怨，有可能會導致重大的社會災難。 中國古人對此的描述更加簡潔而富有詩意——颶風起於青萍之末。

by曾奇峰

某地某次的培訓。 某天早上來接我去講課的司機遲到了十幾分鐘。 想到營員們可能會有的責怪，我有些惱怒和焦慮。 本來想對司機數落一頓，以緩解自己的難受，想了想之後還是忍住了。

車開動。 看得出來司機的焦慮開始逐步陞級。 正值上班高峰，幾個路口車流都很緩慢，司機不斷超車，連續按喇叭。 也許是受他的影響，另外的幾輛車也開始按喇叭。 在最後一個擁擠的路口，我開始安慰司機，反正是遲到，多幾分鐘也沒關係。 司機聽了，慢慢拿開按喇叭的手。

到了目的地，我開始盤算，那些學深度心理學的營員，肯定不會放過分析老師遲到原因的機會。 我可以選擇把真相告訴他們。 相信這樣一說，自己馬上會變得毫無內疚、神清氣爽。 但我又忍住了，只說了一句"對不起，我遲到了"。

幾天之後，課程結束，我跟全體營員分享了上面那段經歷。 我說，焦慮是一種類似感冒的"傳染性"疾病。 我要遲到了，可能面臨指責，就會產生焦慮，把焦慮"傳染"給司機，我的焦慮就會減輕或者消失（這點跟感冒有點不一樣，感冒傳染給別人，自己不一定就會痊癒）。 而被我"傳染"的司機，焦慮就會加重。 接下來，司機處理焦慮的管道也會是把它們拋出去。 於是焦慮一路播撒，很多司機都會分擔我將要遲到的焦慮。

而事情還可能變得更加糟糕。 那麼多司機帶著焦慮上路，也許某一個司機又會遇到一件或者幾件新增其焦慮的事件，這樣逐步堆積下來，完全有可能在司機行駛到某個離我們很遠的地方的時候，突然失控，製造出一起重大的交通事故。

請別認為這是神經質式的邏輯推理。 現代氣象學上所謂蝴蝶效應，指的是在一個動力系統中，初始條件下的微小變化，能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應。

人類所處的社會心理環境，也是這樣一個動力系統，一個開始是微不足道的個人恩怨，有可能會導致重大的社會災難。中國古人對此的描述更加簡潔而富有詩意——颶風起於青萍之末。

為什麼並不是每一個人的焦慮，都會導致社會性的動盪和災難呢？ 這是因為，在焦慮的傳播路上，有些人不僅沒有用自己的焦慮來放大焦慮，反而把別人的焦慮"吞噬"了。 在上面的經歷中，我就是那個"吞噬"了焦慮的人。

當然，這件事情中我消化掉的焦慮的劑量是很小的，而我之所以有這樣的能力，來自學習他人。 很幸運在過去的很多年裏，我遇到過很多從容淡定的男男女女，他們像一棵棵大樹，吞噬著焦慮的二氧化碳，吐出的卻是清新怡人的氧氣。 跟這樣的人做朋友，你會被"感染"上靜氣； 有這樣的人散佈在人群之中，我們就可以不再害怕山崩地裂。

作者：曾奇峰

轉自：曾奇峰心理工作室，超過2000篇原創親子/兩性/個人成長心理文章，7年陪伴，少點內心的衝突，多點精神的自由（ID:zqfxlgzs）

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