老公背叛後回歸，關係冷漠，夫妻關係如何重建？ 8步重獲高質婚姻
文|朱身勇
很多女人講"我老公回歸後，我們的關係跟以前一樣，還是很冷漠"，這是很普遍的一個問題。
我之前輔導過一個案子，這個女人是私企會計，她老公是高中老師，他跟一個同事好了，後來在輔導下兩人分手，但是妻子和老公的關係還是不好。
他們在家裡除了問"早飯、正午吃什麼、晚上吃什麼"，就沒有任何多餘的交流，妻子一直懷疑丈夫和那個女人秘密聯系。
今天我們就來講講，老公回歸後，如何重建親密關係。
第一，思想建設。
老公回歸後，你先不要總是懷疑他是假回歸，你的意識裏應該是"他現在是回歸的老公，是還想要婚姻的老公"，你要先在心裡有這個想法。
如果你總是盯在他是真回歸還是假回歸上面，那你很容易崩潰。
你要先把老公當做一個正常人看待，他會犯錯，但不代表他的人品有問題。
大多數女人發現老公外面有女人後，會馬上給他貼上一個標籤"他是壞人"。
在婚姻裏，我們不僅要看到自己的創傷，還要看到對方在婚姻裏受的傷，這是療愈創傷，修復婚姻的重要一步。
很多女人說"不要對男人有什麼期待，他們既然背叛了家庭，那就是背叛了，這件事無法改變了，只要將就著維持這段婚姻，不離婚就可以"。
如果有這種心態，那你們的感情永遠不可能好起來，這也是完全否定了你們的未來。
第二，溝通建設。
大家都知道溝通的重要性，但很多人卻不懂得如何溝通。
你可以根據下麵5個步驟跟他溝通。
1，讓他知道你說的是什麼。
2，讓他理解你說的內容。
3，讓他接受你所表達的內容。
4，積極正向肯定他。
5，讓他行動起來。
根據這5個方面進行的溝通，才是有效溝通。
溝通時，也要注意多用陳述句，積極正向的詞彙。
我見過很多女人喜歡反問，並責備老公，"你們到底有沒有結束？""在我眼裡，你道德敗壞"
你都對他加上這些標籤了，都給他定性了，他還能怎麼做？
而當你多支持他，肯定他，他才願意繼續做，並做下一件事。
第三，行為建設。
老公回歸後，你們要開始建設一些親密關係。
1，既然要回歸，那就需要打消你的顧慮，比如手機、出差行程、財務都要透明化。
2，學會擁抱，要知道，多些親密接觸，多擁抱可以新增彼此身體的熟悉度和親密度。
不過擁抱也有訣竅，就是抱在一起的時間要超過10秒。
3.你們想要重建親密關係，那所做的事情一定要有一個正向的目標，並緊盯這個目標。
第四，臥室運動。
夫妻之間的臥室運動很重要，你們在外忙碌了一天，在臥室應該是最放鬆，最容易彼此坦誠的地方。
第五，發展建設。
婚姻裏必須要有發展，沒有發展的婚姻是沒有價值的。
這裡的發展有3個方面。
1.未來，你們的事業發展要放到一起。
2.你們個人的發展要做到互相支持。
3.你們能够做到好處共亯。
第六，危機處理。
當婚姻再次出現危機時，你能够及時警醒，並做到有效溝通和及時處理。
舉個例子，如果你無意中發現他的車裏有女性用品，你先不要自己揣測發生了什麼，更不要覺得老公跟情人藕斷絲連。
你要先去跟他溝通，處理危機時，我們要有一個明確的目標，這個目標就是結束這個危機事件。
第七，創傷療愈。
老公不忠回歸後，在療愈的過程中，最關鍵的是你要讓他看到你的創傷和痛苦。 當他看到你的痛苦後，問題就已經解决了一半。
然後，你要開始"轉化"，將創傷變成好的看法，比如哪怕他背叛了家庭，但是就像鯰魚效應，這也在你們感情破裂前，在離婚前，有了扭轉局面的機會。
最後，如果你心裡還是很難過去這道坎，那你讓他背著你過去。
第八，重建信任。
男人回歸後，最難的一關就是重建信任。
而我這裡可以給到的方法就是"三方會談"，你、老公、情人三個人當面談談這件事，讓你老公說說他對婚外感情的看法，說說他要選擇誰，為什麼，斷了他們的念想。
如果不當面談，他們就會暗渡陳倉，在背地裡繼續聯系。
然後你們夫妻敞開心扉，談談你們都在擔心害怕什麼，在顧慮什麼，當你們能够看清楚彼此的問題，也能跟你做到配合。
最後，一定要强化"信任"，不要對方偶爾做到手機和行程公開，沒幾天又加密了，建立信任需要一個過程。
作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》
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